ダイエット

おはようございます！

12月なのになんだか例年より暖かいですよね


今日はダイエットの疑問について…




Q夜食べても寝なきゃいい？


夜遅い時間に食べると寝てる間に脂肪になるって言いますが
それなら寝なければ太らないんでしょうか？

ダイエット中は、夜より朝にたくさん食べるようにする
特に夜遅い時間の食事や間食は、寝てる間に脂肪として蓄積されやすいから
なるべく避けたほうがいい　これはダイエットの鉄則です('_')



「寝てる間に脂肪になる」なら、寝なければ夜遅い時間に食べても大丈夫？
そう考える人も多いと思いますが、答えは残念ながら「NO」です

●人間には体内時計がある

人間の身体には、体内時計というものがあります
BMAL1（ビーマルワン）というたんぱく質をはじめいくつかの成分がこの体内時計を動かしています

このたんぱく質が増えたり減ったりすることで身体は1日の中で
活発モードになったりお休みモードになったりしています

実はこのたんぱく質、脂肪を体内に溜め込もうとする性質があるんです
そして、このたんぱく質が増える時間帯、それが夜の10時～明け方の2時頃なんです。

→夜遅い時間に食事をすると、同じ摂取カロリーでも夕方に食べるより
脂肪として蓄えられやすい太りやすいということになります


夜更かしは体内時計を狂わす

夜遅くまで起きてる不規則な生活が続くとこの体内時計は狂ってきますこれが狂うと
問題のたんぱく質が常に多い状態になっちゃうことがあるんです
そうなると、規則正しい生活をしてる人とまったく同じ摂取カロリーでも
不規則な生活をしてる人の方が太りやすいということになります



夜の食事には気を付けてみましょう！

アロママッサージ オススメ

こんにちは(^^)/今週ももう中盤ですね！

週末の疲れをいやしてくれるアロママッサージ…

おすすめのアロマイランイランについて




それではイランイランのもつアロマオイルの効果と効能をまずは心に与える
ものからご説明していきましょう!(^^)!

特徴的なのは
●アドレナリンの流出を抑えて幸福感をもたらしてくれることです
●こんを詰めたりストレスを抱え易い人に特徴的な、不安や怒りを取り除き緊張感を和らげます
●抗うつの効果も期待できます

気持ちをリラックスするというよりもどちらかというとイランイランは
気持ちを楽しくしてくれる効果があるアロマオイルです

女性にとっては男性と二人きりの時間を過ごす時に
お互いの気持ちを幸福にしてくれるアロマとしてイランイランを用いる人もいます



体に対しては
●ホルモンのバランスを整えてくれるので子宮の強壮など生殖機能を高めてくれます
●不妊にも効果を発揮してくれる可能性が高く妊娠への期待ができそうです

美容の面では
●皮質の分泌を整えてくれるので乾燥肌や油性肌等のすべてのタイプの人に有益です
●頭皮に対しても強壮や刺激効果があり薄毛予防にも役立ってくれます

他にも女性にとっては官能的な高揚感や安心感を与えてくれるので
女性本来の持つ女性らしさをかもし出す効果がありあります

アロマテラピーをより女性らしく楽しむのには、うってつけのオイルといえそうです！！




ラベンダーとイランイランの組み合わせ　オススメです！
是非当店でアロママッサージを体感した時に挑戦してみてください

ハイパーナイフ お得情報

こんにちは(^^)/
今日も晴天(^_-)-☆




今日はハイパーナイフのお得な情報をお教えいたします！！




当店ではハイパーナイフ回数券ができました！

一枚48380円　16回分です！

●ハイパーナイフでは16パーツ分という感じになります！
(※フェイシャルは2パーツ消費になります)


分かりやすく言うと2パーツやるとしたら定価より約1000円安くなります！

さらにトータルで16パーツ分やった際
定価￥69,120 →￥48，380　30％offになります！


ハイパーナイフをリピートでやりたい方にとっては
他のお店にない最安値なのでとてもお得です！

ぜひこの機会にハイパーナイフを継続してみるのもいいと思います！

数量限定なくなり次第終了


※有効期限　発行日より1年間有効
当券は換金・払い戻し出来ません。

冬 ダイエット

こんにちは(^^)/今日もいい天気(^_-)

今日はオススメダイエットについてです


「冬は美味しいものが多くってついつい太っちゃう…」「寒くなると志望を蓄えるのは
動物の本能なんだ！！」なんて冬太りする自分を正当化していませんか？


それらの理由は一面、正しいですが、実は冬は一年の中で最もダイエットに
適した季節でもあるのです！！


外気の温度が10度以下になると、カラダは体温を維持し内臓を冷えから守ろうと働くもの
平熱の36度を保つために、私達のカラダは頑張って熱を作り出そうとするのでカロリーが消費され
代謝がぐんぐんアップします。

外気が寒ければ寒いほど、代謝が上がり痩せやすくなるというわけ！


「まめにカラダを動かす」
「代謝がアップしやすいカラダ作りのためのエクササイズを行う」
「脂肪燃焼のカギとなる褐色脂肪細胞を活性化させる」

冬太りを回避して上手に痩せるコツなのです




冬は、お料理が美味しい季節ですよね
その中でも「お鍋」はダイエットにも最適なメニューなんです

具材を工夫することでカロリーも抑えられ、無理せず野菜をたくさんとれる
さらにお料理が苦手な人・面倒な人でも簡単に作れる万能メニュー！！






おすすめダイエット鍋2:トマト鍋

●トマト鍋
市販の調味料を使うのも良いですが、手作りするともっとたっぷりトマトを食べられます。

●:キムチ鍋
唐辛子にはカプサイシンが含まれているので、身体を温めて代謝を高めてくれます
脂肪燃焼に効果があるとも言われているので適度な辛味はダイエット＆美肌の味方です

●牡蠣のみぞれ鍋
和の定番、大根おろしをたっぷり入れる鍋です
2人前で大きな大根半分くらいをすりおろし、おだしや具材と一緒に煮込みます


やせやすい体に導いてくれる鍋料理は理想のダイエットメニューです
楽しくおいしく食べながら、無理せず減量できる鍋

是非試してみてください

アロママッサージ

おはようございます!(^^)!

とてもいい天気ですね！

今日はアロママッサージについてご紹介致します！

アロマオイルマッサージではいろいろな効果が期待できます

ダイエットや老化防止効果として、むくみやセルライト除去効果があるので、たるみなども
なくなりマッサージした部分を引き締めてくれます


また美肌効果としてはマッサージによって肌の老廃物を除去することによって透明感
のある透き通った肌を実現することが出来ます

体内の余分な老廃物を取り除くことは疲労や不調を改善することにもつながるので
疲れを癒す効果も抜群です

また寒い季節の乾燥肌で悩んでいる人にも効果抜群です

アロマオイルを使ってリンパマッサージを行うことによって免疫力を高め
細菌などから身体を守ることができます

普段から風邪を引きやすい人などにはアロマオイルを使ったリンパマッサージは大変お勧めです

そしてゆったりとした環境の中で、アロマの香りを楽しみながら
マッサージを行うことによってリラックス効果ももたらしてくれます

それぞれ香りも成分も効能も違いがあるので
自分にあったアロマオイル探しから始めてみましょう






当店でぜひアロママッサージを体感してみてください(^^)/