脳内ホルモン、βエンドルフィンは食事のタンパク質を原料として作られています
タンパク質が不足するとキレやすくなったり 鬱病の原因にもなります
不登校、ひきこもりの原因の多くはタンパク質不足によるものと言われています
タンパク質は、肉や牛乳などの動物性タンパク質だけではなくて、
納豆や豆腐といった大豆からできている植物性タンパク質を摂取するのが理想的です
体を修復したり、新しい細胞を作る原料になりますし、日本人の本来の食生活から考えて
植物性タンパク質の方が身体に適しています
1日納豆を1パック以上は食べられるといいですね
鍼灸プラス食生活改善で、脳内のβエンドルフィンを増やしていきましょう
お花もその2です
ありがとうございました
鍼灸院ラプラス
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