なんと、日本人は1日に座ってる時間が世界で1番なんですよ
1日7時間超える方も多いです
座りすぎると筋肉を使わない為、血流のポンプ作用をしているふくらはぎ
の筋肉（腓腹筋、ヒラメ筋）も衰えてしまいます
そうなると、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などの成人病のリスクが高まり
寿命が縮まる恐れも…
また、身体の新陳代謝も落ちてしまいますよね
できるだけ、20分から30分に一回は立ち上がりましょう
2、3分でいいのでトイレへ行ったり、歩き回ったり、それができなければ、
せめて座ったままつま先立ちをして、ふくらはぎを上下させましょう
小さな積み重ねが身体にとっては大切です
メンテナンスを常に意識していきましょうね
鍼灸院ラプラス
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