今のワタシが一番好き！を叶える✨
厚木市★
からだ美調整サロン ラピスラズリ
＆いちから改善☆呼吸と歩き方教室
ため息ウォーキング®︎考案
五十嵐まき子です。
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●からだ改善（歩き方改善）講師
●自宅サロンセラピスト
●パステル和アート正インストラクター
●モデル活動
4つの活動をしております。
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からだ改善講師活動ご報告！
私がお伝えしているのは
日常の歩き方を颯爽と美しく！
正しく歩くことで
肩こりや腰痛、膝の痛み等を
改善していくメソッドです。
わざわざ
歩きやすいウェアに
着替えたり！
わざわざ
ウォーキングための時間を
取って歩く必要はありません。
呼吸と歩き方を改善すれば
普段の通勤やお買い物など
街中を歩くだけで
健康になっていきます。
自分の足で一生歩ける
身体づくりが叶います！
そして、この度かねてより
出願しておりました
五十嵐まき子
オリジナルメソッド
「ため息ウォーキング」が
特許庁より登録商標として
正式に登録されましたので
ご報告申し上げます。
商標： ため息ウォーキング
商標権者： 五十嵐麻紀子
登録番号： 第6979783号
登録日： 令和7年 10月 23日
『ため息しながらウォーキング？』
驚かれる方もいらっしゃるかもしれませんね。
無理もありません。
一般的に「ため息」とは
ストレスや疲れ、失望などから
思わず出る大きな吐息のことです。
ため息✖️ウォーキング
ため息は「幸せが逃げる」
と俗に言われたりしますから
その文字からは、ため息を
つきながら不穏な表情で
猫背で絶望感を漂わせながら
歩く姿を想像するかもしれま
せんね。
しかしながら、本来
深い呼吸である『ため息』は
健康上において良いことばかり！
温泉に入った時に
「ハァー」とほっこり幸せな
ため息をついた経験！
誰もがあるのではないでしょうか？
ため息は、緊張した状態を
和らげようとする！
身体にとって
重要なメカニズムなのです。
副交感神経の働きを高め
ストレス軽減や
リフレッシュにつながります。
「ため息ウォーキング®︎」は
歩きながら意図的にため息を
つくことで、呼吸を整え
心身をリフレッシュさせる
ウォーキング方法です。
ココロもカラダも
心地よさを感じていただけます。
幸せは逃げない！
むしろ、幸せを呼ぶ☆
ため息ウォーキング®︎です。
ため息ウォーキング®︎は
背中呼吸を意識しながら
「ハァー」と息を吐いて
いきます。
背中を意識して
ため息をするのが秘訣です！
吐き方は
「フー！」ではなく
「ハァー！」です。
「フー」と吐くと
肩に力が入ってしまいます😆
「ハァー」と吐くと
肩の力が抜けて、リラックス
できます😊
①背中側を膨らましながら
鼻から吸う。（4秒）
②息を止める（4秒）
③口から『ハァー』と
吐きながら背中側を
しぼませていく。（8秒）
肩甲骨と肩甲骨の間に
溝ができるイメージ！
すると、
自然と良い姿勢を
キープすることができ
肩のチカラが抜けて疲れない！
楽に歩くことができます。
「ため息ウォーキング®︎」は
老若男女問わず必要な
スキルだと考えています。
健やかな心と身体を育む
『ため息ウォーキング®︎』を
広めてまいります。
最後に出願の決意をしたのも
生徒の皆さまの嬉しいお声の
おかげです。
心より感謝申し上げます。
これからもどうぞよろしく
お願いいたします。