今のワタシが一番好き！を叶える✨
厚木市★
からだ美調整サロン ラピスラズリ
＆
いちから改善☆呼吸と歩き方教室
五十嵐まき子です。
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●セラピスト（自宅サロン）
●パステル和アート正インストラクター
●からだ改善（歩き方改善）講師
3つの活動しています。
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からだ改善講師活動！
備えて実践！
防災×健康プロジェクト
全３回講座
@川崎市麻生市民館岡上分館
昨日は第2回目
『もしもの時のアクションプラン』
防災士 植田このみ先生の講座でした。
先週、第1回目にワタクシが
災害時のための
☆呼吸法と正しい歩き方
☆身体への負担を軽減するひもトレ
☆災害関連死を防ぐためのエクササイズ
をお伝えさせていただきました。
第2回目は
防災士 植田先生の講義に加え
危険な箇所を確認しながら
実践として紐を身につけて
正しい歩き方でまち歩きをしました。
さらに実践として
災害時、断水になった時
給水所に水を貰いに行きますが
どのくらい重いのか体験！
重たい水！
帰りはどうやって運びますか？
リュックやカートが
あればいいけれど…。
紐一本あれば良いのです！
紐を身につけたら、5kgの水も
皆さん、軽々と持ち上げていました。
紐を身につけた時、つけない時との違いに
『（重さが）違う〜！』と
受講生さん、驚かれていました！
『毎日、ひもトレ！』
防災の備えになります！
ひもトレ®︎とは？
バランストレーナー 小関勲先生が
発案され、プロアスリートから
介護の現場まで、多くの分野で
活用されています！
講座後に防災士 植田先生と
スタッフさんとパシャリ📷
左から防災士 植田先生、ワタシ
川崎市麻生市民館岡上分館の
スタッフ Hさん、Oさん
（お写真掲載ご了承いただきました）
今回の防災士 植田先生の講座では
私自身、初めて知ることが
たくさんありました。
文章まとまったら
記事でご紹介したいと思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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いちから改善☆
呼吸と歩き方教室
根本からカラダの不調改善
いちから呼吸と歩き方を見直し
自分の力で改善していきましょう。
呼吸法と正しい歩き方を身につけると
心も身体も軽やかになり
今よりもっと、キラキラ輝く
人生になります❣️
人生100年時代に備えておきたいこと。
それは、呼吸法と歩き方👣
息がしやすいと
イキイキと生きやすい✨
歩きやすいと
人生も歩きやすい✨
カラダとココロの姿勢は
リンクしています。
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現在、スタジオ、カフェ
個人宅出張、オンラインにて
レッスンしております。
【神奈川県】
🔸本厚木スタジオ
（小田急線本厚木駅から徒歩1分）
🔸南林間スタジオ
（小田急線南林間駅から徒歩1分）
【東京都】
🔸新宿スタジオ
（JR新宿駅から徒歩7分）
🔸赤羽ハナペコカフェ
（JR赤羽駅から徒歩7分）
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✨いちから改善⭐︎呼吸と歩き方教室.体験会
各教室、カフェにて承ります。
体験会では
呼吸法、正しい歩き方のコツを
レクチャーします。
運動が苦手でも大丈夫！
お気軽にご参加ください。
体験会費 90分 3,000円
ご希望日時で承ります。
まずは、ぜひ体験会にお越しくださいね！
体験会予約はご予約フォームから
サロン内でパーソナルレッスン
ゆるっと体操教室❣️
ヨガマット、ボールを使いながら
ゆるっとエクササイズ
こちらもご好評いただいております😊
終点「松蓮寺」下車 徒歩3分
(詳しい住所はご予約確定後にお知らせします)
営業時間：10時～１７時
からだとこころの緊張を解きほぐし
厚木・海老名・座間・伊勢原・秦野・平塚・小田原
東京都・埼玉県からもご来店いただいております。