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こんにちは 相澤スキンメディカルサロンLapis立川店です。 夏から秋にかけて果物が美味しい季節ですね。 今回は、これから旬のぶどうについてのお話です。 ぶどうは、皮をむいて食べるのが一般的ですが、海外では皮つきでそのままで食べるのがほとんどです。ぶどうの栄養は主に皮と種に多く含まれています。皮ごと食べれば栄養を丸ごといただけます。 🍇ぶどうの効能🍇 ・疲労回復 ・老化予防 ・美肌効果 ・アレルギー症状の緩和 🍇ぶどうの栄養素🍇 ・ブドウ糖・・・果物に果糖ともに多く含まれていて、疲労回復に効果があります。 ぶどうをひとつまみする事で、水分とエネルギー源の確保を効率よく行えます。 ・アントシアニン・・・ぶどうの皮には、ポリフェノールがたくさん含まれています。 悪玉コレステロールを抑制し、血液をきれいにする効果があると言われています。 ・レスベラトロール・・・赤ブドウに含まれていて、抗酸化作用の強いポリフェノールの一種。 老化予防・肥満予防・美肌効果・アレルギー症状の緩和など、他にもまだあるようですが色々な効能があります。 これからが旬の、色とりどりの美味しいぶどうを積極的に食べていきましょう＼(^o^)／🍇 #相澤スキンメディカルサロンLapis立川店 #相澤皮膚科 #アクネスラボ #立川エステサロン #基礎化粧品 #ニキビケア

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