島田市を拠点に
託児サービス 『親子サポートLapis』
を開業しています♪
久保田はるみです
気づくとお風呂で1時間以上過ごしています。
0歳、2歳、3歳を
1人でお風呂に入れていた頃は
こんな日が来るなんて思えなかったなぁ。
お風呂上がりのスキンケアも
ゆっくりできるようになった✧*.
痩せたいけど、運動きらーい！
と言っていた私も
エクササイズをやり始めたら楽しくて
1ヵ月以上続いている୨୧⑅*.
(引き締まっているのかは置いといて𐤔𐤔)
『出来ていない』ことばかりに目がいって
何だかイライラしたり、
モヤモヤする時も相変わらずあるけど。
それも短時間。
こんなに沢山『出来ていること』があるじゃん♪
と切り替えるのが
とても上手になったと思います(*ˊ ˋ*)❁.
自分の褒め褒めポイントを見つけるのも
とても大事です❤︎*。
とにかくこまめに切り替える！
ある程度
拗ねたら切り替える！
ある程度
怒ったら切り替える！
最初は上手く切り替えられなくても
やっているうちに
だんだん
上手くなっていく(笑)
先日やったインスタライブでは
『気持ちの切り替え方について』
をテーマに
お話しました♪
切り替え方法を
コメントで教えてくれた方、
事前に教えてくれた方、
ありがとうございました♡♡
結局
怒るも、泣くも、切り替えて笑うことも。
全部自分が決めること。
いくら周りが励ましたところで
本人が切り替えなかったら
変わらないんですよね。
全ては自分次第なんだな。
とほんとに
よくわかります。
切り替えるのが大切ってことはわかる。
でも
どうしたらいいの？！
という方は…
まず
今のその不満や悲しみや怒りの裏にある
『本当はこうしたかった』
に目を向けてみてください♪
こうしたかったのに
出来なかったから嫌だったんだ。
とまず気づくことが大事！
そして
何をしたらご機嫌になれるかな。
嫌な気持ちを忘れられるかな。
を考えて行動してみる！
趣味がある人は趣味に没頭してみる。
寝る！
笑う！
泣く！
散歩する。
美味しいものを食べる。
ドライブ。
筋トレ。
1人の時間を作る！
etc.
何でもいいから
まず、
その嫌な気持ちから少し離れてみる。
いきなり
ハイテンションになろうとしても
なかなか出来ませんよね(笑)
まずは
切り替える。
それを意識してやってみると
面白いくらいに感情が表情が。
コロコロ
変わって忙しい(笑)
でも…楽しくなってきますよ(* ´艸`)💕︎
インスタライブYouTubeに上げてあります♪
また良かったら見てみてね♡♡
↓↓↓
2020.05.27
親子サポートLapis インスタライブ
『気持ちの切り替え方』
親子サポートLapis
静岡県島田市伊太1301-14
代表 久保田はるみ
090-1622-0566 (9:00～17:00)
（２４時間受付）
出張も対応しています
(島田市を拠点に静岡県内伺います。)
気軽にご相談下さい。