≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫

健康でなければ、私たちは日々の生活を

十分に楽しむことができません。

仕事や趣味、家族との時間さえも

健康であるからこそ

充実させることができるのです。

「健康は一生の財産」です。

健康的で豊かな生活を目指しましょう！

私と一緒に健康な未来を築きましょう！

あなたの健康を守るためのヒントが

きっと見つかります。

脳をだます7つの心の声と

向きあおう！

☆自分を信じる
　力を育てる方法☆

こんにちは！

心と身体の健康に深い
関心を持つあなたへ。

私たちの心には、時折
自分をだまそうとする“声”が
忍び寄ります。

その声に反応して行動すると、

自分の道を閉ざしてしまうことも
あるんです。

でも、

そんな心の声に負けずに、
自分を信じる力を養いたいと

思いませんか？

たとえば、

家で好きなゲームをする時、

意外に難しいステージで詰まって
しまった経験、ありませんか？

途中で「もう無理、あきらめよう」と
思ってしまうけれど、

その声を無視して少しずつ頑張ると
意外にもクリアできる瞬間が
訪れますよね。

これと同じで、

心の声にも注意を向けて、

その先に進む勇気を持ちましょう。

▶脳をだます7つの心の声

ここでは、私たちが普段感じる

脳をだます心の声を
見ていきましょう。

これらの
声に気づき、向きあうことで、
自分を再発見する手助けに
なります。

1.「これからはベストを尽くそう」

自分に過剰なプレッシャーを
かけていませんか？

完璧を目指すより

小さな一歩を踏み出して、

失敗から学びましょう。

2.「私がもうちょっと

　 あの人みたいだったら」

他人と比べて自分を
落ち込ませるのはやめましょう。

あなたはあなたのままで、
すでに素晴らしい存在です。

3.「専門家の言う通りにしなきゃ」

確かにアドバイスは大事。

でも、自分の身体や心については、
あなたが一番の専門家です。

自分の心の声に耳を傾けて。

4.「今は忙しいから」

これ、結構言い訳になりがちです。

私もいつも言ってしまいます…。

少しでも時間を作ろうと

努力することで、

新しい自分に出会えますよ。

5.「疲れたので、少し休ませて」

休むことは大切ですが、
時にはその“休憩”が
忘れてはいけないことから
逃げる一因になっていませんか？

私はこれもしょっちゅう…。

6.「他の人は私よりラッキーなだけ」

ラッキーは努力で引き寄せるもの。

自分の価値を感じることで、
運も自然と引き寄せられます。

7.「もっと⋯になったら」

夢を描くことは大事。

でも、行動しなければ現実は
変わりません。

「今やる」という姿勢が

未来を作ります。

▶自分を信じる力を育もう

これらの心の声に気をつけることが、
強い心を育む第一歩です。

あなたが自分を信じ、

自分の道を歩むことができる…。

そんな世界はすぐ近くに
あります。

最後に、私たちが同じ声を
持っていることを

思い出してください。

あなたもこの心の声に注意して、
自分を大切にする旅を始めましょう。

自分自身を育てる
素晴らしい道を

歩んでいきましょう。

▶3つの要点

・自分の心の声に気づこう

・他人と比べず、自分を信じる

・行動を起こすことが大切

あなたの心に響く言葉を
大切にして行動することで、
豊かな人生を実現しましょう！

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脳をだます7つの心の声と向きあおう！☆自分を信じる力を育てる方法☆