≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
脳を元気に！
いつでも活性化できる方法
こんにちは！
脳を活性化する方法をご紹介します。
年齢関係なく、脳は変わりますよ。
▶脳の新しい発見
・昔は脳の神経細胞は
幼少期だけ作られると
考えられていました。
・1998年に、大人の脳も
新しい細胞ができることが
確認されました。
・最近の研究でも、高齢者の脳に
新しいニューロン※が
見つかっています。
※ニューロンとは情報の伝達と処理に
特化した特殊な神経細胞です。
人間の細胞は同じDNAを持ちながら、
それぞれ特殊な機能を持つ細胞に
分化しているわけですが、
その中でも情報の伝達と処理に
特化した細胞が神経細胞(ニューロン)です。
神経細胞は動物に特有の細胞です。
▶大人でもできる
脳活性化の方法
1. 新しいことに挑戦！
・趣味やスキルを学ぶ
たとえば、
デジタル写真編集を学ぶと、
記憶力が向上します。
・新しい言語や楽器に挑戦
小さなことから挑戦してみましょう！
2. 複雑な課題に取り組む
・マルチタスクのゲーム
脳を総動員する課題が効果的です。
カリフォルニア大学の研究で、
高齢者が20代のように
脳が活性化しました。
▶まとめ
・脳は年齢に関係なく
変化できます。
・認知症予防や
メンタルの安定にも重要です。
・今日から知的活動を取り入れて、
脳を元気にしましょう！
あなたも今日から
取り組んでみませんか？
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・今からでも間に合う！
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