≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
薄暗い部屋で「光の罠」に
ハマらないで！
快眠への第一歩は…。
夜、薄暗い部屋での
SNSチェックや動画鑑賞、
ついつい楽しんじゃいますよね。
私もよくあります。
寝る前の至極のひととき…
っていう感じですよね。
でも、その楽しみの裏には、
心と身体に影響を与える
リスクが潜んでいるんです。
まず、薄暗い部屋での液晶画面、
それはまるで小さな「光の罠」
実は、人工的な光が脳に作用して、
抑うつ症状を引き起こすことが
あるんです 
ある実験では、
薄暗い環境で長時間
光にさらされたハムスターが
無気力状態に…。
まるで、
甘い砂糖水に夢中になる
かぶとむしのような姿は、
私たち人間にも共通点が…。
▶解決策はシンプル！
・部屋の照明を明るく
液晶画面を見つめる時間は
制限しましょう。
・就寝前の電子機器はお休み
快眠を妨げる要因を減らすだけで、
ぐっすり眠れるかもしれません。
・間接照明を活用
メラトニンの分泌を
助けることが重要です。
私自身も、夜は液晶画面から
距離を置くようにしています。
そうしたら、睡眠の質が
驚くほど向上しましたよ
だからこそ、あなたも今すぐ
薄暗い部屋の液晶画面に
目を向け直してください。
快眠へとつながる第一歩は、
意外と身近にあるんです。
心が軽くなり、朝の目覚めが
楽しみになるかもしれません。
▶まとめ
・薄暗い部屋での液晶画面は、
心に影響を与える。
・部屋を明るくし、
就寝前は休憩を。
・間接照明で
メラトニンをスムーズに。
その一歩を、
一緒に踏み出しませんか？
ただいま友だち追加してくださった方には
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