≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
【なぜか人のせいにしちゃう私たち。
その習慣が幸せを遠ざけている？】
こんにちは。
今日は多くの人が
一度は経験するであろう
「うまくいかない時に
他人や運命のせいにしてしまう」
心情と、
その変え方についてお話しします。
2023年の調査によると、
日本人の約65%が
「自分の不運や失敗を
他人のせいにした経験がある」
と答えているそうです。
たとえば
電車が遅れて遅刻した時、
「電車が悪い！」
と思いがちですよね。
でも、これって、
雨の日に傘を持っていくのを忘れて
「天気が悪い！」
と言っているようなもの。
ちょっとおかしいですよね？（笑）
テストで良い点が取れないと
教科書のせいにしたり、
雨が降って計画が台無しになった時に、
「運が悪かった」と感じることも、
これは誰でも陥りがちな
心の落とし穴です。
でも、それを
乗り越えられる方法があるんです。
最近の心理学の研究によると、
責任を外部に求める人は、
そうでない人に比べて、
成功率が30%も低くなることが
分かっています。
ある男性は、
仕事でうまくいかないことが重なり、
いつも上司のせいだと考えていました。
でも、ある日ふと
「自分には何ができるだろうか？」
と思った瞬間から、
小さな努力を積み重ね、
最終的には昇進を果たしました。
▶大切なポイントは3つ
1. 自分の行動を振り返る
何かがうまくいかない時、
まずは自分の行動に
どんな改善点があるか
考えてみてください。
・他人を責めても
状況は良くならない
2. 小さな成功を積み重ねる
小さなステップをこなすことで、
自信が生まれます。
焦らず一歩ずつ進んでみましょう。
・小さな成功体験を積み重ねる
3. 自分を受け入れる
失敗は誰にでもあるもの。
自分に厳しすぎず、
ポジティブな変化を
受け入れていきましょう。
・自分で
コントロールできることに集中する
じつは、
私たちの身体は不思議なもので
誰かを責めている時は、
自分の可能性を閉ざしているんです。
まるで、
自分で自分の足を
縛っているようなものですね。
責任転嫁したくなる気持ちは、
誰にでもあります。
それは人間らしい感情であり、
決して恥ずかしいこと
ではありません。
でも、その先にある
「自分にできること」
に目を向けると、
新しい道が見えてきます。
人生は大きなキャンバスで、
毎日の選択が
あなたの絵を描いています。
自分の気持ちや行動を
少し見直すだけで、
明日が違って見えるかもしれませんよ。
明るい未来は、
ちょっとした視点の変化から始まります。
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