≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
【孤独が肌を老化させる？】
～脳と肌の意外な関係性～
こんにちは。
あなたは「なんだか孤独だな」
と感じる瞬間はありませんか？
実は、この孤独が
心と身体に影響を与えていることを
ご存じでしょうか。
今日は意外と知られていない、
その影響について
お話ししていきますね。
それでは
「孤独と肌の関係」
についてお話しします。
最近の研究で、
孤独というストレスが
肌老化を加速させることが
わかってきました。
マウスの実験では、
群れで育てられたマウスと比べて、
孤独に育てられたマウスの寿命が
約30%も短くなった
というデータがあります。
たとえば
お鍋のお湯が沸騰するように
私たちの身体も
孤独というストレスが溜まると、
どこかで
「吹きこぼれ」てしまうんです。
その影響を
最も受けやすいのが、
実は私たちの肌なんです。
ここで気になるのは、
孤独を感じやすい年代です。
「サイコロジカル・サイエンス」
という学術誌によると、
孤独感はU字型の曲線を描くそうです。
若年期から中年期には
孤独感が減少しますが、
60歳を過ぎると増加していきます。
この年代は
ライフステージが
変わるため、
孤独を感じる場面が
増えることが
要因の一つです。
▶重要なポイントは3つ
・脳と腸は迷走神経でつながっていて、
ストレスは腸内環境に影響する
・ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌で
美肌ビタミンが消費される
・60歳以降、
孤独を感じる割合が急上昇する
脳と身体の健康が
どのように肌と関係しているのでしょう？
特に注目したいのが
「脳腸皮膚相関」
という仕組み。
緊張すると
お腹が痛くなることがありますよね。
これは脳と腸が
迷走神経でつながっているからです。
そして、
ここに皮膚も深く関わっています。
研究によれば、
脳が受けるストレスは
肌のバリア機能を弱め、
乾燥や炎症を
引き起こしやすくなるのです。
脳でストレスを感じると
それが腸内環境を乱し、
最終的に
肌のバリア機能低下や
炎症を引き起こすんです 
これが「脳腸皮膚相関」です。
実際の例では
定年後の生活で孤独を感じていた方が、
コミュニティ活動を始めてから
みるみる肌つやが良くなった
という事例もあります。
では、
どうすれば良いのでしょうか？
そんな孤独感を解消する方法を
考えてみましょう。
新しい趣味を始めて仲間を作る、
ペットを飼って家族を増やす、
積極的に外出するなどが効果的です。
・新しい趣味で仲間作り
・ペットとの暮らし
・積極的な外出
もちろん、
ひとりの時間が心地よい方も
いらっしゃいます。
ひとりの時間が好きな方は
そのままで大丈夫ですよ。
重要なのは孤独を感じず
心のストレスを減らすことです。
これが結果として
肌を美しく保つ秘訣です。
孤独はエイジングを
加速させる一因となり得るので、
心と身体を大切にしながら、
日々の生活を楽しんでいきましょう。
大切なのは、
あなたが「孤独」と
ネガティブに
感じていないかどうかです。
みなさんの
孤独についての理解が深まり、
暮らしが少しでも
豊かになることを願っています。
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