≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
「疲れ知らずの私になれた♡
シンプルな習慣の力」
「あー、今日も疲れた…」
そう口にする日々が
続いていませんか？
仕事、家事、育児… 
毎日を必死に走り続けるように
過ごしていると、心も身体も
限界を感じることがあります。
私も以前は朝起きた時から疲れを感じ
夕方には完全に消耗していました 
でも、
ある習慣を取り入れてから、
驚くほど身体が軽くなりました。
その習慣とは、
実はとてもシンプルなことでした。
まず、
朝日を浴びること。
目覚めてから30分以内に
太陽の光を浴びるだけで
体内時計が整い、
夜もぐっすり
眠れるようになります。
次に、
水分補給を意識すること。
特に起床直後のコップ1杯の水が、
身体を目覚めさせ、
代謝を上げてくれます。
これは白湯がいいとか
諸説ありますが、
自分の身体に合ったもので
いいと思います。
そして、
深い呼吸を
ゆっくりと
意識的に行うこと。
たった3分の深呼吸でも、
身体の隅々まで酸素が行き渡り、
疲労回復を促してくれます。
これらの習慣は、
決して特別なことではありません。
でも、続けることで
確実に身体が変わっていきます。
「疲れ」は私たちの人生から
喜びや楽しみを奪っていきます。
家族との大切な時間も、
友人との楽しい語らいも、
趣味の時間も、
ひとりでぼーっと
くつろぐ時間さえも…。
せっかくの人生なのに、
喜びも楽しみも味わえないなんて
もったいない
でも、身体が軽くなると
不思議と心も軽くなります。
心が軽くなると若返ります。
子どもと一緒に
走り回れる余裕が生まれ、
仕事での創造性も
高まっていきます。
幸せは
健康な身体があってこそ、
充分に味わえるものなのです。
あなたも始めてみませんか？
小さな習慣の積み重ねが、
小さな喜びの数々が
きっと人生を
大きく変えてくれるはずです。
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