≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
毎日同じような日々の繰り返し。
将来への不安。
やりがいの見えない仕事…。
気がつけば、
どこかで立ち止まっている自分に
気づくことはありませんか？
私たちの人生には、
必ず行き詰まりの時期があります。
でも、その突破口は
意外とシンプルなところに
あるのかもしれません。
数々の人生の転機を経て
私が見つけた
「行き詰まりを解消する方法」
をお伝えします。
■第一の処方箋：
「朝の15分ルール」
・毎朝、
誰もいない時間に15分だけ
早起きをする。
・スマートフォンは見ない。
・ただ、
窓の外を眺めながらコーヒーを飲む。
たったこれだけです。
でも、
この「何もしない15分」が、
不思議と心を整理してくれます。
私の知人のAさんも、
この習慣を始めて3ヶ月で
「人生の視界が開けた」と言います。
■第二の処方箋：
「散歩の処方箋」
・休日に、目的地を決めずに
ふらっと30分歩く。
・いつもと違う道を選ぶ。
・スマートフォンは極力見ない。
「歩く」という単純な行為が、
凝り固まった思考をほぐしてくれます。
■第三の処方箋：
「紙と鉛筆の魔法」
A4用紙を用意し、
思いつくままに書き出す。
・今の自分に足りないもの
・捨ててもいいもの
・始めたいこと
箇条書きでいい。
むしろ、きれいな文章を
作る必要はありません。
Bさんも
「書くことで、
モヤモヤしていた思いが整理された」
と話します。
なぜ、
これらの方法が効果的なのでしょうか？
それは、
私たちの行き詰まりの多くが、
「思考の渋滞」から
生まれているからです。
情報過多の現代。
スマートフォンやSNSの普及で、
私たちの心は常に
外からの情報で満たされています。
その結果、
自分自身の声が
聞こえにくくなっている。
それが、
行き詰まり感の正体
なのかもしれません。
だからこそ、
あえてシンプルな方法が
効果的なのです。
これらの方法には、共通点があります。
1. 技術や特別なスキルが不要
2. お金がかからない
3. すぐに始められる
4. 継続が容易
大切なのは、「始めること」
そして、「続けること」
最初は効果を
実感できないかもしれません。
でも、
2週間ほど続けてみてください。
きっと、
何かが変わり始めるはずです。
私自身、
50代で大きな転機を迎えた時、
この方法で
道を見つけることができました。
人生に
「行き詰まり」はつきもの。
でも、
それは新しい扉が開かれる前の
準備期間かもしれません。
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