≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫
健康でなければ、私たちは日々の生活を
十分に楽しむことができません。
仕事や趣味、家族との時間さえも
健康であるからこそ
充実させることができるのです。
「健康は一生の財産」です。
健康的で豊かな生活を目指しましょう！
私と一緒に健康な未来を築きましょう！
あなたの健康を守るためのヒントが
きっと見つかります。
「NK細胞ってなに？
NK細胞が少ないとどうなる？
免疫システムの要を知ろう☆」
私たちの体には、
さまざまな病気やウイルスから
守ってくれる免疫システムが
備わっています。
その中でも、
特に重要な役割を担うのが
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）です。
NK細胞は
身体の中で異常な細胞を見つけ出し、
素早く攻撃する「免疫の警察官」
のような存在です。
では、
このNK細胞が少ないと、
私たちの健康にどのような影響が
あるのでしょうか？
また、
NK細胞の数やその活動を
どうやって知ることが
できるのでしょうか？
▶NK細胞が少ないと
どうなる？
NK細胞は、
ウイルスやがん細胞と戦う強力な免疫細胞です。
生まれつきNK細胞の数が少ない場合、
以下のような健康リスクが考えられます。
1. 感染症にかかりやすくなる
NK細胞は、
体内に侵入したウイルスに感染した細胞を
即座に認識して破壊します。
風邪やインフルエンザといった感染症は、
通常このNK細胞が初期段階で
撃退してくれます。
でも、NK細胞が少ないと
ウイルスに対する防御力が弱まって
感染症にかかりやすくなったり、
回復が遅くなることがあります。
例えば、
周りの人はすぐに治る風邪でも
自分は長引いてしまったり
しょっちゅう病気にかかるという場合、
NK細胞の数や機能が低下している
可能性があります。
2. がんのリスクが高まる
NK細胞は、がん細胞を発見し、
破壊する重要な役割も持っています。
私たちの身体の中では
日々がん細胞が発生していますが、
NK細胞がその成長を抑えてくれています。
でも、NK細胞が少ないと
がん細胞を見逃しやすくなり、
がんの発症リスクが高くなります。
特に家族にがん患者が多い場合や
自分ががんのリスクを心配している場合は
NK細胞の状態をチェックすることが
役立つかもしれません。
3. 免疫システム全体の弱体化
NK細胞が少ないことで、
免疫システム全体のバランスが
崩れることもあります。
身体は異常な細胞や
病原菌に対する反応が鈍くなり、
病気への抵抗力が低下してしまいます。
つまり、
身体全体が外からの脅威に対して
弱くなってしまうのです。
▶NK細胞の数や活動を
どうやって知る？
「もしかして私のNK細胞は
少ないのでは？」と感じる場合、
その数や活動を調べる方法があります。
以下は、
NK細胞の状態を知るための
代表的な検査です。
1. フローサイトメトリー法
NK細胞の数を調べるには、
フローサイトメトリー法
という技術を使います。
これは血液中の細胞を
特殊な機械で数える方法で、
NK細胞の数や割合を
詳細に確認できます。
病院で血液を採取し、
検査機関でこの方法を使って
調べることが可能です。
2. NK細胞活性検査
NK細胞の量だけでなく、
どれだけ活発に働いているか
（活性）も重要です。
いくらNK細胞があっても
きちんと働いていないと
免疫力が低下したままです。
この検査では、
NK細胞がどれだけ効率的に
がん細胞やウイルス感染細胞を
破壊できるかを測定します。
▶NK細胞を
増やすためにできること
もしNK細胞が少ない、
または活性が低いとわかった場合、
どうすればよいのでしょうか？
生活習慣や食事が、
NK細胞の機能を高める
大きな鍵を握っています。
1.ストレスを減らす
ストレスが増えると、
NK細胞の活性が低下します。
リラックスできる時間を持つことや
睡眠を十分にとることが大切です。
2.バランスの良い食事
特に、野菜や果物、海藻、きのこ類に
含まれる多糖類が、
NK細胞の活性を高めるとされています。
これらの食品を意識的に摂取することで、
免疫力をサポートすることができます。
3.適度な運動
運動はNK細胞の活動を活発にします。
無理のない範囲で、毎日少しずつでも
身体を動かすことが
免疫力アップにつながります。
NK細胞は、
私たちの身体を
感染症やがんから守る
重要な免疫細胞です。
もしNK細胞が少ないと
感染症にかかりやすくなったり
がんのリスクが高まるおそれがあります。
NK細胞の数や活性を調べるためには、
血液検査で確認することができます。
そして、日常生活の中で食事や運動
ストレス管理に気を配ることで、
NK細胞をサポートし
免疫を高めることができるのです。
免疫を維持するためには
まず自分の身体の状態を知り
できることから少しずつ
改善していくことが大切です。
ただいま友だち追加してくださった方には
・「あなたの輝く未来のために」
・今からでも間に合う！
更年期＆閉経を乗り越える
食生活
などなどのPDFをプレゼントしています。
更年期も快適、健康的で
長寿をめざせる
食生活のヒントがいっぱいです。
