腸活で見えてくる“本当の変化”とは🌱
健康診断のシーズンが近づいてくると、
「体重どうしよう…」
「去年より増えてる…」
って、焦っちゃいませんか🫨
もちろん体重も大切な指標のひとつ。
だけど健康診断でチェックされるのって、
体重“だけ”じゃないんです。
🩺 血液の数値
🩺 コレステロール
🩺 血糖値や肝機能
🩺 腸内環境にまつわるヒント
…などなど。
実は、
“体重を減らすこと”だけ
にとらわれてしまうと、
無理なダイエットや
意味のない食事制限に偏ってしまって、
健康とは真逆の方向に進んでしまうことも…😢
私は今、食養生や腸活の講座を通して、
「体重計には出ない“変化”」
を大切にお伝えしています。
たとえば──
🌿 便のニオイや回数に変化があった
🌿 肌荒れが落ち着いてきた
🌿 甘いものへの欲求がやわらいできた
🌿 朝の気分がちょっと軽くなった
…こういった“体の声”に気づけるようになること。
それが、腸からはじまる整えのサインなんです🕊️
腸内フローラは、お花畑のようなもの。
タネは元から腸にあるけど、
🌱 土（腸内環境）を整えて
🌱 水やエサ（食物繊維・発酵食品）を与えて
🌱 やっと芽吹いて育っていく
そんなふうにして、菌たちは少しずつ元気を取り戻していきます。
実は今、私自身も
「腸の中をもう少し見える形で知りたい」
と思って、
準備を進めているところなんです🤫💡
（※詳細はまたあらためてご案内しますね♪）
腸内環境のことを知れば知るほど、
“見えないところで、ちゃんと変化が起きている”って実感できるようになります。
「体重がすべてじゃない」
「でも、放っておくのも違う」
そんな時こそ、“整える”ことに目を向けてみるのが大事かもしれませんね🌿
📻このテーマについて、スタエフでもお話しています🎙
▷【放送はこちらから聞けます】
💌公式LINEでは、講座の先行案内や暮らしの整えヒントもお届け中
▷【LINE登録はこちら】
#ラピリュンヌサロン #lapilunesalon
#発酵教室 #腸活