汗を掻くポイント

今年初のヨガに行ってきました

お正月でダラダラになったカラダに喝を入れます

おまけに寒さでカチカチになった筋肉を伸ばしますよ〜

健康診断なんかに行くと

「週に2回は汗を掻く運動をしなさい」と言われます。

汗を掻く程の運動……… してませんね

ポイントがあるらしく、肩甲骨の間の筋肉と股関節のところのエクササイズをすると汗が出るらしいです

「肩甲骨はがし」とか言ってるのは、とてもイイんですって

筋肉を動かせば体温も上がるし代謝も上がる

汗をかきにくい私は人の倍だな

寒いからとコタツに丸まってないで、汗を掻くエクササイズ  頑張りましょ

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