意外と難しい…

梅雨も本格的になってきました…

昨夜は雷雨がすごかった…湿気も半端ないです

昨日は久しぶりにヨガに行ってきました。

またまた色んなポーズ

仕事柄、カラダが歪んでるのが よ～くわかります

いつも最後にするのが、シャバーサナ(屍のポーズ)

ただ寝てるだけに見えるでしょ

いゃいゃ、これが一番難しいんですって

心身ともにリラックスさせる効果があるんですが、全身の力を抜くって、意外と難しい

考え事しちゃダメです

呼吸に意識を集中…すると、寝ちゃうほどリラックス

質の良いシャバーサナは、一晩の眠りに匹敵する程のリラクゼーション効果があるんですって

恐れ入ります ヨガ奥深し

早速、筋肉痛の予感です…

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