食生活が乱れると良くないですよね。

こんばんは、ラ・ポー・ドゥースのおおかわです。

なぜか、ここのところすっかり食生活が乱れていました。

最近ストレスに弱くて寝つきも良くない。
昨年の検診でも中性脂肪の値が昨年の4倍

でした

何となく気を付けよう、痩せよう、と思っているだけでは

やはり何の変化もありませんよね

数日前、叔母の体験談を聞いてぞっとしました

仕事が忙しいストレスから

おせんべいをバリバリ食べ続けたら、

やはり中性脂肪の値が高くなって

その頃から身体の具合が悪くなり始めた

ということでした

まさに私が今辿りつつあった道か

これは良くないー

おせんべいだって、たま～に少し食べるなら

まだしも、やめられない止まらない

じゃダメですよ～→自分に言い聞かせるの巻

そもそも食事も間食も沢山食べるようになったのは、
5年前の震災以降なのです。
もしものとき、体力が持たないと思って何でも食べて、しまいには
過食気味になってしまったのですよ～。

でも太って健康を損ねてしまうのでは元も子もないですよね。

自撮りもできませんしね

今日、いつも通りがかりのお店でデーツを見つけたので
早速ティータイムに少し食べました。

何か食べたくなったら砂糖を含まない、ミネラル豊富なドライフルーツや
ナッツを少しつまむ位が良いですよ。
食事は偏食ではないので減らさない方針です＾＾

デーツは身体を温めるし寝つきも良くなる

そうですよ

　　　　　　　　

＜ナツメヤシ（デーツ）＞
鉄分はプルーンの２倍、その他、亜鉛、カリウム、食物繊維、ポリフェノールも豊富。ナツメヤシ（デーツ）は、古代からスピリチュアルな食べ物だとされています。聖書では「エデンの園の果実」、コーランでは「神の与えた食べ物」と言われているとか。　
------テンプルビューティフルさんのHPより抜粋して掲載させていただきました-------

なるべく身体によい食べ物を食し、身体にかかる負担を減らしていくと
良いことが沢山ありそうですね