こんばんは
よしだあきこです。
少し前のことになりますが
外苑前で開催された
「生きて死ぬ私たちの”元気”のこと」
のトークライブに行ってきました
このトークライブの前に
とてもおいしいランチにありつき
幸せいっぱい気分で向かいました。
トークをしてくださったのが
ヨガの先生chama先生（左）
ボディワーカーの谷佳織さん（中央）
そして、私もお世話になっている
やはり
（右）
なんかいい雰囲気の場所で
ゆるい感じで始まったトークライブ
でしたが、お三方のお話が
本当に面白くて
すぐ引き込まれました。
「健康とは何か」
この問いは私が以前参加した
真面目に考えるようになった１つです。
みなさん、それぞれの体の不具合を体験し
そこから目指した「健康」という定義。
健康ってめちゃくちゃ広義ですよね・・・。
因みに私にとっても「健康」とは・・・
心身ともに健やかでいること
っていうのもちょっと広いかな（笑）
心が乱れても、体調が悪くても
どっちも健康とは私は言えない・・・と
思っているのですが、実はこれも
個人差があるってこと
その物差しも、「自分」がスタートなんですよね。
ただ、私もセラピストをする中で
実感しているのは・・・
気分が落ちたら、それを味わうのも１つ、ですが
まずは気分を無視して、体を動かしてみよう
と思うのです。
体を動かしてみると、
実は気分に支配されていた心が、
小さな部分に着目していることに気づき
なんとかなるかもーと急に壮大な宇宙に自分が
飛び込んだような気になったりすることが、多々ある。
（これも個人差があるでしょうが）
休むってことも大事ですが
体を動かしてみるって本当に大事だと
思っています
気持ちの整理をする前に
（しようとして落ち込んでしまうようなら）
頭であれこれ思うより先に、ボックスステップをするとか
ヨガでもいいし、エアロビクスでもいい
じんわり汗をかくようなことをすると
驚くほどに、すっきりします
問題は解決していないけど（笑）
解決へ向けて自分が前へ進める。
そんな日常が、私にとっての「健康」である１つです。
となんか横道にそれまくりましたが・・・
トークライブに結論は・・・
「貯筋しよう」でした。
頭で考えすぎる前に
筋肉量増やして、いこうってこと。
なんか話をきいているそばから
筋トレしたくなるような、体がうずうずしはじめました（笑）
元々運動は大好きなんです。
なかなか定期的に運動をする時間は
とれないけれども
頭の片隅に、隙間ができたら
「体を動かそう」としている自分がいます。
仕事が突然なくなったりしたら
ひょいっと運動できる準備が
常にあります（笑）
週に3回とかきちんと通えたらいいけど
現実とはおりあわないので
今はできる限りで、運動をできるときに
感謝して、過ごしています。
が、スクワットや腹筋は自宅でできるもんね。
よーし、頑張ろう
貯金と貯筋、
継続していける努力をしようと思います。
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