オーソドックスな、いわゆる「腹筋運動」と言われるエクササイズでは
この腹直筋という筋肉がメインで働きます。
お腹を凹ませたいからといって、頑張ってこの部分の運動を行っている方も多いかもしれません。
「腹筋運動＝お腹が凹む」わけではありませんが、その辺のお話はまた別の機会に。
この腹直筋の活動が優位になってしまうと、外腹斜筋という筋肉の活動が抑えられてしまいます。
ですので、「体幹を鍛えよう」として腹直筋ばかり頑張ってしまうと
体はかなり残念な方向へ進んでしまいます・・・
次回、具体的なエクササイズを例にお話を進めます。
【自己紹介リンク集】
【自己紹介】
【パーソナル・グループレッスン活動施設】
【活動施設】
【ピラティスについて】
【ピラティスとは】
【シリーズ「何故、脚が細くならないのか？」】
【理論編】
【エクササイズ編】
【綺麗に痩せる為の「ダイエット」】
【食生活総まとめ】
【出張ピラティスレッスンお問い合わせ】
お問い合わせフォーム
横浜/鶴見/弘明寺/青葉台/パーソナルトレーナー＆ピラティスインストラクター阿部健一 武蔵小杉/成城学園前/綱島
...