スクワット

トレーニングのこだわりつぶやき

賛否両論あると思いますが、私はスクワットを100キロ以上でしません。というかバーベルを担いでほとんどしません。主にスクワットジャンプかランジでジャンプです。

何故なら人間本来の身体の構造に担ぐという動作がないからです。

筋肥大の為、姿勢改善の為、パフォーマンス向上の為等、スクワットは避けて通れないトレーニングですが、反面椎間板の早期減少のリスクもあるので、体幹で支えれる重量でするのが1番かなと。

自分が分離症になった経験があるからかもしれません。