いつも当サロンのブログを読んでくださり、ありがとうございます！
《お正月太りしちゃったら？初心に戻りましょう》
そろそろお体が、おもーくなっていませんか？スカートやズボンのウエストがパンパン〰️💦それって浮腫なんですよ！
特に年末年始は、年越しそばやお餅などで、糖質の多い食事に偏りがち。また、味付けの濃いおせちは塩分を多く含んでいます。
塩分や糖分は水分と結びつきやすいため、むくみの原因に…
そして、野菜などを食べる機会が減れば腸内環境が悪くなり、お通じも滞ってしまいます。便秘になってる方多いのでは？
お正月太りの原因は、水分のため込み、お腹の中の溜め込みも大きく関わってきます。
また、食べ過ぎたら脂肪となりますが、食べたものがすぐ体に定着するわけではありません。
まず、肝臓に運ばれてから、48時間ほどで余分な糖質や脂質が体に蓄えられて脂肪となります。さらに体脂肪として定着するのは2週間ほどかかると言われています。そのため、脂肪が定着する前に早めに対処することが大切です。
１、なるべく早く生活のリズムを整えること。白湯をのみ、ゆっくり入浴して、身体を温めて冷やさないこと。
２、野菜は、カリウムが含まれてるものが多いので、積極的に野菜をとって浮腫んだ身体から余分な水分、ナトリウムを排出し、食物繊維で腸内環境整えましょう。
３、十分な睡眠をとりましょう。
特別なことをするのではなく、ダイエットの初心に戻って、いつもの正しいリズムに戻してリセットすることが大切。
気持ちよい心と体で新しい年をスタートできるように。生活リズム・食生活をしっかり整えていってくださいね。
そして、お体のメンテナンスは、森にお任せください‼️
筋膜リリースで、がっつり余分なものを排出できるお体へと導きます❗