森です。
いつもブログを読んでくださって ありがとうございます。
体質チェック、いかがでしたか？
３つ以上当てはまったら、その体質の傾向があり、５つ以上でしたらその体質と考えて良いでしょう。
自分の体質は、その日、季節、年齢、生活習慣などで変わって来るので、複数の体質が当てはまるときもあります。
季節と、その日の体質に合わせて食材を選んだり、対処できるといいですね！
《気滞》きたい
「気」が滞って巡りが悪い
気が滞っている状態。
おもに緊張を上手くコントロールできないことが原因です。気滞の人は春に体調を崩すことが多く、ストレスを感じると喉が詰まる、お腹や胸が張るという症状の他、
イライラや、不安ゆううつ、不眠などの精神的症状も起こったりします。
自分の時間を大切に、ストレス発散を心がけていきましょう。
大好きな入浴剤を入れてのんびり湯船に浸かって、ハーブティーでリラックスするのも良いですね。
お気に入りの香りのボディークリームなどで、マッサージするのもおすすめです。
《この体質の方には》
キャベツ、レタス、みょうが、こしょう、そば、ピーマン、オクラ、酢、ジャスミン茶など
《こんな食べ方を》
気の滞りを解消するには、ピリッと辛味のあるものや香りが強いものを。
食事を我慢してストレスを感じたときに過食に走りやすいので、食事制限しすぎないようにしましょう。
味も薄味がおすすめです。
では、続きはまた今度
