最近、内臓型冷え性の方が増えているようです。

どういうものかというと、

内臓の代謝機能が落ちて、正常に動かなくなっているために、冷えが生じてしまいます。

特に女性は、手足の冷えの次に、お腹が冷えているという方が多いです

・どちらかというと痩せ気味
・顔が青白い
・元気がない、または疲れやすい
・食欲不振
・胃腸が弱い
・便秘または下痢しやすい
・温めると楽になる

こういう症状の方は、内臓を温める機能が低下しています。

お腹が冷える人は消化器系を動かすエネルギー不足が一番の原因

内臓を温める食材を取ると良いですよ～

【内臓を温める食材】

代表的なものは、にんにく、生姜、唐辛子。そのほか、大麦、玄米、かぼちゃ、レンコン、タマネギ、ごぼう、人参、山いも、黒ゴマ、くず、しじみ、あじ、さば、さけ、ぶり、カニ、ヒラメ、たい、みそ、しょう油、自然塩、有精卵、ドライフルーツ、干物など。

ニラ、ネギ、玉ねぎ、パプリカ（ピーマン）、鶏肉、エビ、黒砂糖なども体を温めてくれます。

【鶏肉】

・ビタミンAが牛肉や豚肉の数倍で、粘膜を強化して、風邪やがんの予防にも効果が期待できます。

・南瓜 ➕ 鶏肉(蛋白質)→風邪予防にも

これからの季節には、鍋物やスープが大活躍

野菜鍋、肉鍋、海鮮鍋

バリエーションもいっぱい、野菜もたくさん取れて、なんといっても、スープまでしっかり飲める

お味噌汁にすった生姜を少し入れて食べるのも簡単

体温を上げる効果もあるので、風邪予防にもイイですね

こうした情報を詳しく知りたい方は、食育セミナーや個人コンサルも行ってますので是非どうぞ

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【定休日】：不定休
【住所】：盛岡市西見前15-26-19

（最寄り駅より車で10分：JR東北本線在来線岩手飯岡駅）

【駐車場】：あり（3台）

※施術中は電話に出られないこともあります。その際はこちらより折り返しご連絡をさせて頂きますので、留守番電話にお名前とご用件をお入れ下さいませ。

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内臓を温めるもの