バナナダイエット

バナナダイエットをご存知ですか～？

やすくて栄養が満点なバナナでダイエットできるって知っていました？最近はやってますよね。是非トライしてみようと思ってます！！

朝にバナナを食べる理由とは!?

バナナは栄養面以外にも、甘い・安い・洗い不要など続けやすさが嬉しい！

バナナに含まれる豊富な酵素作用により、体内に溜め込んだ毒素をかき集め排出させるのが『朝バナナダイエット』。よって生のバナナを食べたいだけ、常温の水と一緒によく噛んで食べるのがポイント。

また、午前4時～正午までが最も排泄に適している時間帯であることも、朝食にバナナを食べる理由の一つ。この排泄の時間帯に肉や魚を食べてしまうと、体はこれらを消化・吸収することにエネルギーを費やしてしまい、完全な浄化活動ができなくなってしまうのです。酵素が豊富なバナナは熟す段階で既に消化が済んでいるため、私達の胃を10～20分で通過しエネルギーを補充してくれるというわけです。

女性の3大悩み「便秘」「むくみ」「冷え」を解消！

バナナと水が、体をキレイに浄化してくれる！

バナナの7割は水分であることや、繊維が豊富なことから便秘にも非常に効果的。また、ダイエットの敵である「むくみ」や「冷え」は、塩分の多い食事を続けることにより体内の水分バランスが乱れ、細胞が水ぶくれ状態になることが原因です。このような塩分過多の体には、カリウムを摂取することが重要！ バナナにはこのカリウムが豊富に含まれているので、効率よくナトリウムを排出し、「むくみ」や「冷え」改善しながらスッキリボディへと導きます。

さらに朝食以外の時でも味覚改善を図るため、水をこまめに飲むことをオススメしています。味のあるものばかり飲むと味覚が鈍くなり、たくさん食べないと満足感が得られない体質になるので要注意！

＊バナナが食べたくない日は、他の果物でも1種類ならOK。
＊追加で何か食べたくなったり飲みたくなった場合は、15～30分置けば何を食べ＆飲んでもよい。（消化吸収が比較的早い「おにぎり」等の炭水化物がベター）

ダイエット

暑いですね～本当に。。。これからダイエットをはじめようと一大決心！！今日。。明日からがんばるぞ～

夏本番

はじめまして～はじめてのブログでドキドキです。これから夏本番で気合！！がはいりますね～いかがおすごしですか？