７月は２９７Ｋでした
これで１５ヵ月連続２００Ｋ超走です
身体が重く感じたり気分が乗らない日などもありましたが、休んだのが１日だけでしたので意外と距離を稼ぐことはできました
しかしこれだけ走ってもめっきりスピードは落ちて、６０分以内に１０Kを走りきることがなかなかできなくなりました
かなり汗をかいているのですが、体重もほとんど落ちなくなりました
加齢が原因なのかよくわかりませんが、今は続けることに重きを置いて、距離が短くても毎日走ることにしています
また、最近は週１～２回のペースでサウナと岩盤浴を利用して、身体を整えています
かなり汗をかくので一瞬体重は落ちますが、すぐ水分補給しますので、あっという間に元に戻ります💦
でも身体はスッキリした感じになりますので、これからも続けていきたいと思います
