ボディメイク

摂食障害になる前はボディメイクの為にジムに通ってた。

お腹は縦に3本線がはいるくらい。

その頃は食事管理もそれなりにしてて1日のPFCバランスを考えた食事を自炊してた。

それが習慣化されていた時は精神的にも安定していることが多かったしスタイル維持はもちろん肌も綺麗だった。

運動することが鬱や不安障害等に効果的だと言われるけど自分にはその通りだった。


ということで、今は拒食症だけどまたジムに通いだした。
トレーニングすると必要な栄養を摂らなきゃもったいないって気持ちになるし、身体に良いことをしてるっていうのがメンタル的にも安心する。

今は拒食症だから本来摂らなきゃいけない栄養も足りていないけど、固形物は鶏胸肉やゆで卵を食べれるようになった。

鶏胸肉は120g、ゆで卵は1日1個、プロテイン
トレーニング前と最中はBCAA

1日2回のビタミン剤

今はこの決まったものしか口にできないでいる。

多分エネルギーは足りてないんだけどBCAAのおかげでちゃんとトレーニングできる。

このまま少しづつでも摂食障害がなくなればいいな。