ご訪問いただきありがとうございます♡
今日は結婚してから毎年恒例になっています
金沢の倶利伽羅不動尊へ新年のご挨拶に行ってきました。
駐車場にいらっしゃる大国様と恵比寿様が
可愛らしくって好きなんです♡
毎年こちらへ来ると
心の内側としっかり対話できる
感覚があります。
今日はピシッと気持ちが引き締まる
メッセージをいただきました。
今日ご住職がされていたお話を
シェアさせていただきますね。
私たちは心の中に悩み事や不安があると、
心に余裕が持てなくなり
慌ててしまったり、冷静に判断できなくなることがあります。
後になってから
「なぜあのような判断をしたのか？」
と思う事もあるでしょう。
たくさんの方が心にストレスを感じる時代でもあるかと思います。
今日はストレスを少しでも和らげ、心を落ち着かせる方法をお伝えします。
(☆この中から出来ることひとつでもされるといいそうです)
1.坐禅をする
2.写経をする
(文字を書く事で心が落ち着きます。まずは1行から始めてみましょう。)
3.真言を数回唱える
【南無阿弥陀(ナムアミダブツ)、南無大師遍照金剛(ナムダイシヘンジョウコンゴウ)など】
4.数字を数える
(お風呂から上がってゆっくりする時間に目を閉じて、30秒ほど数えます。その時に呼吸の数を数えるようにするといいようです。
吸ったら①、吐いたら②。。)
一日10分の瞑想で人生が変わる
とも言われています。
一日の中で頭を無にする時間を持つことで
心がリラックスしていきます。
心が落ち着いて余裕ができると
必要な事がポンと浮かぶこともありますね！
自然の中でゆったり呼吸をするのも
オススメですよ
慌ただしい年末年始を過ごされて
お疲れも出ている頃かと思いますので、
心も身体もゆっくりする時間を取ってみてくださいね♡
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