午前中からジムへε=(ﾉ･∀･)ﾉ
今日はお腹から始まり
脚、お尻、胸、腕
の全体の筋トレ(´∀`)ﾉ
中でも一番キツかったのは胸！！！
もうヒーヒー言いながら
イケメントレーナーに
追い込んでもらった(´Д`;)
終始プル②してた笑
次はもっと負荷かけてやるみたい('﹏*๑)
大丈夫かな、私…笑
そしてジム終わってから
スーパーへ寄って家へ帰ってお昼ごはん♪
作ったのは…
高野豆腐エッグベネディクト
これ、友達が教えてくれて
本物のエッグベネディクトみたいだから
作ってみ！！
って言われて作ったんだけど
まさにその通りで
超おいしかった(﹡֦ƠωƠ֦﹡)♡
これはリピ決定！！
ちなみにこれと他に
ご飯軽く茶碗一杯と
サバ缶食べたŧ(๑´ㅂ`๑)
タンパク質たくさん
そして今日筋肉痛やばい
特に腕～胸が
でもそれだけ衰えてた証拠だよね(´･з･`)
ちなみに昨日の夜は突如BBQへ参加
お腹そんな空いてなかったのに
ウィンナーとかお肉結構食べちゃったよ(´:д:`)
やっぱ無駄食いはだめだなと反省…
だから中々減らないんだよなぁ(ρε；) ｸｽﾝ
その代わり今日は無駄食いやめる(*^^*)
来月中旬までに-3㌔がんばる
