こんにちは✨
さて、去年の秋までは日が昇ると「もう起きる～」と早起きすぎる息子に困っていた我が家ですが、運動量が増えてきてよく寝るようになり、「早く起きてくれないとママが遅刻しちゃうよ～❗️」と朝起こすのに苦戦する日々
2歳児クラスの時は21時半就寝、7時前(夏場はもっと早い💦)に起床で比較的上手く回っていたのですが、年少に上がった頃から見事に朝起きない！縦割りクラスで活動量も増えて疲れてるんでしょうね😅
放っておくと8時まで寝るし、無理に起こすと「眠い～
」と不機嫌で朝ごはん、着替えといちいち時間がかかる
こっちも朝ごはん、お弁当の準備に、夕食の下準備、保育園の準備、お化粧などなど、朝はバタバタ❗️いちいちグズられるととても間に合わない
イライラして「早くして！」を連発するのは本当はしたくないし、私の精神的にも良くない…。なんとか7時に自然に起きてほしい❗️というわけで、1週間ほど前から就寝を21時に早めることに。
我が家の大体の流れはこんな感じ↓
18:30 帰宅 夕飯の仕上げ、洗濯物片付け
(息子は30分テレビ)
19:00～19:20 夕食
19:20～20:00 息子と恐竜で遊びつつ洗い物
20:00～20:30 お風呂
20:30～20:55 絵本、パズルなどで遊ぶ
20:55 歯みがき
21:00 寝室へ
結構タイトなスケジュールですが、息子と「どこでお風呂にする？」と先に決めて、時計を意識づけすると進みやすいかな
息子の場合は急に言われるより、予め数字を決めることで、切り替えしやすいみたい
30分就寝を早めただけなんですが、我が家では効果覿面
数日で6時台後半には起きてくるようになって驚きました❗️やっぱりリズムを整えるのって大事なのかなぁ。
21時就寝、6時半～7時起床を定着させられるように頑張ります