今年もたけのこ掘りツアー

去年に続き、今年もたけのこ掘りツアーに

行ってきました。

今年のバスは途中、１箇所立ち寄り、

そこで数名が乗車して満席で出発

場所は去年と同じ場所でした😅

バス、３台同時に到着したので

結構な人数

STEP.1筍ほり

たけのこの里？は去年と同じところでした

今年は１キロぴったりなたけのこを掘りました😅

１キロ超えたら、100/gで買える感じでした

ちなみに、去年は1.7キロでした

STEP.2ランチは海鮮丼

今回はどんぶりだけでちょっと寂しい感じ？

そこまで大きいどんぶりでもなかったような・・・

ささっと食べてお土産を見に行きました。

去年はのんびり食べてて、お土産を見る時間が少なかったから💦

そう、考えるとこのくらいのランチで十分なのかもね😅

STEP.3ランチの後はいちご狩り

今年のいちごハウスのいちごの品種は１種類でした

昔ながらのしゃがんでいちごを取らなきゃいけないタイプ

去年は空中？で立ってても取ることができる

高さにあるいちごだったから、アラ還のおばちゃんたちには

ちょっと大変でした（笑）

大粒ないちごでした。

そうそう、食べたいちごの数ね

20個だったよ〜

これまた去年は17個

少し進歩しました（笑）

ちなみに、品種は紅しゃとるだそうです。

STEP.4びわソフトクリーム

あまり　びわ　の味がしなかった

というか、私　

びわ食べたことないかも😅

そら豆はお土産用に５００gついてきました

帰りは到着したら

真っ暗でした。

途中に下車した人たちは

まだ明るかった

今年もお友達と一緒に楽しくバスツアーに参加しました

来年はこの時期、びわ狩りにしようと検討しています

もう来年の話（笑）

次はさくらんぼ狩りが待っています😅

医学講座（高血圧と心臓病）を視聴してきました

ー　長文です　ー

新聞の折込に入っていた

某病院の医学講座

医師が高血圧と心臓病についての話を

してくれるようなので、しかも無料

私にぴったりな内容だったので

天気が悪くて外出に悩んだけど

行ってきました。

会場はコミセンの会議室

多分、３０人くらい視聴してました。

きっと私が一番若かったと思う。多分（笑）

忘れないうちに内容を書き留めておこう

箇条書きで・・・

まず、血圧計

・手首で測るものはダメ

　数値が少し高くなるし、不安定なので。

・オシロメタリック法でちゃんとカフがあるもの

・多くのスマートウォッチの血圧機能は参考程度でしかない

血圧測定

・朝　トイレ後　1時間以内　・夜　寝る前

・早朝の血圧が重要

・寝てる時間の血圧も重要　→　普通は下がるが

　睡眠障害がある人は夜間高い場合があるので要注意

血圧＝心拍出量　X　抹消血管抵抗

血圧が高いと

心不全になりやすい、他にも心筋梗塞や狭心症

・60歳過ぎると下の血圧は下がる傾向にある

上の血圧は上がっていく

・大動脈が硬くなってる。そうなると全体の血管が硬くっているのでしなやかな動きができない

心不全

心臓のポンプ機能の不良

心臓の筋肉が厚くなると心肥大となり進行すると心不全になる

高血圧の基準

診察　１４０　９０

家庭　１３５　８５

上が130を超えたら高いと認識するように

エビデンスと認識しちゃんとコントロールすること

一本化された新しい降圧目標（全年齢）

診察　１３０　８０

家庭　１２５　７５

・目標に達していなければ薬を２〜３併用して治療

・薬を飲むことを週１回くらい忘れる人は多々いるが

必ず飲む

・薬を飲まない治療はダメ。薬物治療をすること

血圧のコントロール

・睡眠は重要

・ストレスを溜めない、カフェインやアルコール、タバコを控える

・減塩６gに抑える

・カリウム、野菜、海藻類をとる

・筋トレ、ウォーキング（ちょい早歩き）

・筋トレは週２〜３回、筋肉量を維持

・体重管理、BMI２５未満にする

上記のようなことの話でした

結局、高血圧にならないように

食事に気をつけ、睡眠をよくとり

適度な運動をする

と言うことかしらね・・・

まぁ、ほぼ知っていることのような気もするが

これがなかなか実践といかないのよ

新年度、子供たちの近況報告

すでに4月に入り新年度を迎えてました

息子っちは高３に

娘っちは大４に・・・と言いたいところですが・・・

この話は後ほど😅

今年の桜は今が満開で綺麗です

こちらは今日の桜

こちらの2枚は昨日撮影

しかし、今

大雨に強風。。。来週の入学式まで持つかどうか

さて、高３になる息子っちは来週始業式です

クラス替えはありません。

2年生のクラスは男子全員すごい仲が良いと

担任の先生が太鼓判を押していたので

お友達関係は何も心配していません。

ただ、受験生

これが問題。いまだに将来のことが決まっていないので

進路が決まりません。どうしようかね・・・

今月保護者対象の進路説明会があるから、

私はしっかり聞いておこう。

そして、娘っち

結論、大学を退学しました。

私もパパも退学じゃなくてしばらく休学でいいのでは？と

話したけど、気持ちは揺れずに退学で決定しました。

が・・昨年、やっぱり大学行きたいようなと

何を勉強したいのか？

と聞くと、プログラミングに興味があるとかで

通信制大学で勉強したいと言うので

とりあえず、履修生で入学しました。

単位が取れたら仮に入学したら

その単位も認められるという話で

最初、頑張る予・定・だったらしいけど

結局、最後の単位認定試験を受けずに終了したようです。

途中、何度も難しいとか無理かなとか言ってましたが

オンデマンドは最後まで試聴したらしい

ん〜、そこまできて試験を受けないとか・・・

もう、知らんよ😅

そんなもんで、大学に進学するなら、

そこの大学じゃないところを

探すとか言ってました。

本当かどうか💦

と言うわけで、なんでも長続きしない子なのよね。

これもどうしたもんか・・・

今回は、そんな子供達の近況報告でした