Got a cramp
え？ 自習練ジャイロキネシス をお部屋でしていたら、気持ちよくなりすぎて、陶酔しすぎて、 サイドアーチをこれでもか！とやって、きもちーっ！！ と思って、深く息を吐いて、sea weed (海藻）のようにくねくねと動いていたら、突然
脇腹、つっちゃったー
しかもかなり強めに。。。はひぃ～
骨盤にくっついている辺りの下部の脇腹の伸びがよくないなー、つまってるなーって思ってグングンやったら、ちょっとやりすぎちゃったみたい。。
あぅ、あたしの脇腹さんごめんなさい。。。 伸ばしたかっただけなのー、引っ張りすぎてごめんなさい。。
お客様にやる時には決して踏み越えないラインも自分相手だと感覚に溺れて、ついついやりすぎる傾向有。。。
気をつけないとー。
でも、つる位、のびーーーって、 supplyyyyy したので 深呼吸がもっと奥まで届く気がする！
お風呂入って、ゆったりしまーす☆
明日のトニック…スパイラル系の動きの時には注意してあげないとなー。
日本は冷え込みが厳しくなってきたようですね。 冷えたからだは動きだしが鈍くなり、痛めてしまう可能性も高めます。
スロースターターで、身体のエンジンがかかるまでゆっくりと時間をかけてあげてくださいね。
手湯や足湯もいいですよねー。 あたしは全身汗かいちゃいますが(笑)
田中真希
long time no see
とても長い間放っておいてしまったこのブログ。。 はーだめだなぁ、あたし！
もう１１月でこちらはThanks giving week に入り、全体の空気が まーったり、おやすみのモードです。
今週の金曜日はBlack Friday と言って、一年で一番、 買物天国の日。どこもかしこもセールセールセール！！ ８０％OFFなんて当たり前！ １ｂｕｙ１ｇｅｔなんてもの当たり前ー。
でも混むから今年はそんなお店の商戦には参戦せずにのーーんびりしたいな、って思っております。
来年のジャイロキネシスレベル２のコースに向けて身体を作っていこうと思って頑張っている訳ですが…
ひぇーーー、、 って言いたくなる位、大変！
指導する時、と、 受講する時では、身体への意識とか集中の具合とか全く違うので、あーーなまってる？
なんて会話を繰り返しながら今に至っています！ でも、楽しみー、全身の筋肉痛で東京メトロの地下鉄の階段がつらすぎて、貧血でも起こしているんじゃないかと駅員さんに声をかけられた、 人生初のジャイロキネシスコースを受講してからもう４年。。。
レベル２のコースを受けている来年、私は階段を登れるのでしょうか…
コースを受けるといろんなトレーナーたちから様々なアプローチの方法やカラーのあるティーチングスタイルに出会えるから、とても目を輝かせながらやっている訳なのだけれど、それと同時に自分に足りない部分も正面から受け止めなくてはならないので、試練。でもあります。
でもその試練もＧＹＲＯなら頑張れる。
好きな事なら頑張れる。
みなさんも、全部を頑張れなくてもいいから、ひとつでも、好きな事をやり続けるって楽しいし学びが多いなって思うのですがどうでしょう？
短くっても更新をマメにするように頑張ろうっと。
あ、ちなみに今わたしはボーリングを４ゲームもやった為に左腕の筋肉痛が半端ありません。。。２人で４ゲームだとサイクルはやいし…最後はへろへろでした(笑)
でも、クーポンで５５％ＯＦＦ、 ２ for ＄１４ 二人で１４ドルで遊べたので良しとして、浮いたお金でビールを買ったのでしたー。
ボーリング久しぶりにするとたのしいですね～！ ハイタッチも自然に出来るし、付き合い始めのカップルにはいいな。と日本的に思っていた矢先、横を見ると高校生か中学生？だろうカップルがチュー！ハグ！そう、ここはアメリカ。。 ハイタッチなんて…ねぇ…。。挨拶ですわぃ。あ、ハグも挨拶か。
日本にももっとスキンシップを！(笑)
田中真希
Gyrokinesis after Gyrotonic
夏の暑さに打ちのめされそうな私…。。日中38℃、夜の１０時過ぎでも30℃以上ある中でエアコンが使えない一軒家の２階に住んでいる私。。。熱がこもるーーーーー。。。
こりゃ、いっちょアグレッシブにいってみようと…
朝から ジャイロキネシス とジャイロトニックの２本受講
ジャイロキネシスは90分の強度高めのアドバンス。 ひえぇぇぇぇ～。。。身体が上下、左右に引きちぎれそうだわぁぁぁーーーー
すっごく集中して取り組めたし、かなりいい感じでシードｾﾝﾀｰやスパインの繋がりを体内でクリアに感じる事が出来て、身体じゅうのつまってた連絡網がまたちゃんとスムーズにつながったみたい！
あとはシードセンターが
体内でろうそくでもともしたかの様に… 熱くってジーンとしていた。 エネルギーが生れてるって感じ
汗ももーー出るわ出るわ。流れるっていうより、中から中からじわ～ん。と汗がにじみ出てくるの
最後のアブドミナル、腹筋パートの頃には完全にヘロヘロ(笑) 
だってー、トレーナーだからってすごい厳しい監視の目…
hey! Maki! do not cheating!! do correctly! ずるしないでちゃんとやれー！の意。。
やばー、やはりちょっとラクしてるの見破られたー ははは。。。 きつかったー。。。
スタンディングパートの時にはすんなり立てるしバランスが自分で感じられていた反面、膝はちょっと笑っていた(笑) 脇腹もグイングイン伸ばされて、ちょっとすごい感覚に
はふーーーー。。。。 っと大の字で天井見上げて横になる…
あー、きもちいーーーー
そう、あたしこのGYROの後に訪れるこの感覚が大好きで…どんなにはふぅ。。となってもまた戻ってきてしまうのだ、GYROの世界に
目を閉じると身体の関節や骨が自由に元あった場所に戻っていくイメージ。普段は筋肉のこりや固まりで行き場を失ったり見失ったりしている骨や関節の正常な位置が、GYROの後には両手をがばーっと広げて帰っておいで～って言ってくれてるみたい。 言葉ではうまくつたえられないなー
感覚って言葉にはのせきれない。。。
そして、１時間のブレークの間にバナーナを半分食べてから、ジャイロトニックにー
ふむ。床に足がとっても馴染んでいて、こりゃいいな！
ハンドルシリーズで首、肩、腕、指、背中、肩甲骨などを調整してゆくのですが、あたし元々肩甲骨の出来がよくなくってすぐにゴリゴリ言うんです
で、今回も始まりはゴリゴーリ。 だから今日は負荷を軽めに変えて、ハンドルの持つまん丸の軌道を生かして、肩甲骨の調整をする事に努めました。
ベーシックとしてお客様にお伝えするような身体の使い方ではありません（ 基本を理解したうえでの応用編とお思い下さい）が、動きのスタートを全て肩甲骨から起こすようなイメージのもと、クルクル回すこと15分。。。はーーーー。潤滑油が届いたみたいー ゴリゴリは去って、多少のザラザラ感はありましたが、かなり楽に。そしてその肩甲骨の改善が首や肩の凝りや痛みも軽減してくれました
ほんとうに毎回思うのです、身体って繋がっているんだって
ハムストリング（ももうら）のパートはあたしが一番愛しているパート。なぜならば、私のハムストリングが身体の中で一番の頑固ものでかっちかちだからです
他の部位に比べるとまだまだ固いので、気長にケアをしていきます。
このパートが終わると、脚が長ーくなって、股関節にめり込んでたももの骨がちょっこっといい感じで引っ張り出された感じがするのです
そのあともスパイラルしたり、いろんな動きを通して、日頃止まりっぱなしになりがちなカラダの箇所と対話してきました
固まってもらったら困るのよ～！あなたの事も忘れてないわよ～と話しかけるといなくならずに大事なカラダの支えとして残ってくれる
トニックもあっという間に終わってしまって、はー。。とマシンに座って思ったこと。
出会えてよかったなー。この子たちに。
あたしの人生を変えてくれた。 その変化を「いい変化」だったと死ぬ時に言えるようにあたしは立ち止まっていられないのだ
おうちについた今思う事。。。 部屋がやっぱり暑い事。そしてなにより暑くっても眠気が強くて今日は寝れるだろうという事。
冷たいシャワーでクールダウンしたらベッドでおやすみなさいだな、こりゃ。
みなさまも暑い夏に負けずに！のりきりましょー
田中 真希