朝食をしっかりとることが
ダイエットにはいいとよくいいますが

ついつい抜きがちになってしまう朝食

時間がないというよりは
食欲がどうしてもわかなくて

なかなか食べる気がおきません。

私の寝坊助の胃が動き出すのは
10時くらいになってから

ようやくお腹がすいてきます。

７時に起きて
８時になっても９時になっても

なかなか食欲がおきないのです。

でも！これじゃいかん！

とお休みの日は洗濯物を干したり
掃除をしたりして

８時半過ぎたころくらいにお料理を始めます★

９時くらいに少し遅い朝御飯★

似たり寄ったりの軽いメニューですが

★チーズ明太子トースト
★きゅうりとトマト
★夕べの残りの茶碗蒸し
★ほうれん草とベーコンのソテー
★トマトクリームスープ
★スムージー

こんな内容だったりメインを変えて

★豆乳しゃぶしゃぶにしたり、

パンに玉ねぎやベーコン、チーズをのせて

★ピザトースト
★小松菜のおひたし

にしたりして食べています。

とはいえ、
午前中からでかけるときは

やはり食欲がわかず食べられないので

毎朝スムージーを作って
朝食として飲んでいます。

★緑のお野菜
★冷蔵庫にある果物
★ヨーグルトドリンクor野菜ジュース
★プロテイン

を入れてミキサーにかけます！

そしてこれをグビグビ飲んで朝食完了

これのおかげかお通じもよくなり
朝からエネルギーに溢れた

１日をおくれます！！

やはり朝食って大事なんですね

朝食食べてます！