今日も筋力トレーニングを
真剣に頑張りました。
運動嫌いな私は
自分がこんなことするようになるとは
思いもしなかったけれど
それもこれもダイエットのためです。
トレーニングの間は
色々な種目をしていますが
この写真は
25キロのバーベルを担いで
スクワットしています。
ついつい
腰の力で持ち上げてしまいそうになるので
腰はまっすぐにして
足は閉じないように固定します。
効かせたい筋肉を
しっかり使わないといけないのでね。
好きな体制で持ち上げるなら
簡単かもしれません。
背中や首やお尻、足など
いろんな筋肉を使って
力を分散させて持ちあげれば
そんなに辛くはなさそうです。
しかし、
太ももの裏とお尻にだけ効かせるように
体をロックさせるから
たったの25キロでもとても辛いのです。
私の苦しんでいる顔は
見苦しすぎるのでぼかしでお許しを！
このスクワットは
17回くらいを3セット！！
だから51回くらいしました。
ヒィーヒィー
( ＞Д＜；)ｸｯ ｸﾙｼｲ･･･
お尻と太ももが悲鳴をあげています。
そしてどんどん
へっぴり腰になってしまいます。
こんな風に色々な種目を
50分指導してもらっています。
そして次の種目の
お手本をしてくれる先生は
本当に余裕そうで
さすがにきれいなポーズ
素敵ですね♪
*｡･+(人*´∀`)+･｡*
今日のレッスンは秀平先生でした。
仕事のお休みが合わなくて
週に一度は
秀平先生にお願いすることになりました。
以前からスタジオで
声をかけて下さっていたので
緊張もせずに受けられて
よかったです。
今後ともよろしくお願いします。
まだまだダイエットの道は続きます！！
ストイックに美を追求します♪
真剣に頑張りました。
運動嫌いな私は
自分がこんなことするようになるとは
思いもしなかったけれど
それもこれもダイエットのためです。
トレーニングの間は
色々な種目をしていますが
この写真は
25キロのバーベルを担いで
スクワットしています。
ついつい
腰の力で持ち上げてしまいそうになるので
腰はまっすぐにして
足は閉じないように固定します。
効かせたい筋肉を
しっかり使わないといけないのでね。
好きな体制で持ち上げるなら
簡単かもしれません。
背中や首やお尻、足など
いろんな筋肉を使って
力を分散させて持ちあげれば
そんなに辛くはなさそうです。
しかし、
太ももの裏とお尻にだけ効かせるように
体をロックさせるから
たったの25キロでもとても辛いのです。
私の苦しんでいる顔は
見苦しすぎるのでぼかしでお許しを！
このスクワットは
17回くらいを3セット！！
だから51回くらいしました。
ヒィーヒィー
( ＞Д＜；)ｸｯ ｸﾙｼｲ･･･
お尻と太ももが悲鳴をあげています。
そしてどんどん
へっぴり腰になってしまいます。
こんな風に色々な種目を
50分指導してもらっています。
そして次の種目の
お手本をしてくれる先生は
本当に余裕そうで
さすがにきれいなポーズ
素敵ですね♪
*｡･+(人*´∀`)+･｡*
今日のレッスンは秀平先生でした。
仕事のお休みが合わなくて
週に一度は
秀平先生にお願いすることになりました。
以前からスタジオで
声をかけて下さっていたので
緊張もせずに受けられて
よかったです。
今後ともよろしくお願いします。
まだまだダイエットの道は続きます！！
ストイックに美を追求します♪