おはようございます♪
新しい朝がはじまりました。
♪新しい朝がきた！
希望の朝だ！
歓びに胸を開き大空仰げ～♪
ラジオ体操の歌ですが
改めて詩を書くといい歌ですね♪
さて、
私が朝起きて寝ぼけ眼で作る朝食は
こんなメニューです。
ハムと目玉焼き
ホウレン草のおひたし
お味噌汁、ヨーグルト
寝ぼけ眼でつくるから、
黄身を潰してしまったけれど
私がつくる鉄板の朝食は
この組み合わせが多いです。
卵は糖質が低いのに
プロテインが摂れるし、
ハムはタンパク質で
脂肪を燃やしてくれる。
お味噌汁で体をあたため
不足しがちな鉄分をホウレン草から摂り
ヨーグルトでお腹の調子を整える。
普段は、
『お食事はおいしいものを作りたい♪』
『きれいなお料理を作りたい』
と思いますが
朝食に限っては美味しさよりも
いかに身体に栄養を補充できるかを
第一優先に考えます。
朝から健康的に
体が求めているもので
朝食を作ると
１日の活動力が
あがる気がするのです。
ラジオ体操の歌ではないけれど
新しい朝を希望の朝だと思うには
心身ともに健康であることが
なによりの大前提ですよね♪
新しい朝がはじまりました。
♪新しい朝がきた！
希望の朝だ！
歓びに胸を開き大空仰げ～♪
ラジオ体操の歌ですが
改めて詩を書くといい歌ですね♪
さて、
私が朝起きて寝ぼけ眼で作る朝食は
こんなメニューです。
ハムと目玉焼き
ホウレン草のおひたし
お味噌汁、ヨーグルト
寝ぼけ眼でつくるから、
黄身を潰してしまったけれど
私がつくる鉄板の朝食は
この組み合わせが多いです。
卵は糖質が低いのに
プロテインが摂れるし、
ハムはタンパク質で
脂肪を燃やしてくれる。
お味噌汁で体をあたため
不足しがちな鉄分をホウレン草から摂り
ヨーグルトでお腹の調子を整える。
普段は、
『お食事はおいしいものを作りたい♪』
『きれいなお料理を作りたい』
と思いますが
朝食に限っては美味しさよりも
いかに身体に栄養を補充できるかを
第一優先に考えます。
朝から健康的に
体が求めているもので
朝食を作ると
１日の活動力が
あがる気がするのです。
ラジオ体操の歌ではないけれど
新しい朝を希望の朝だと思うには
心身ともに健康であることが
なによりの大前提ですよね♪