朝食をしっかりとることが
ダイエットにはいいとよくいいますが
ついつい抜きがちになってしまう朝食
時間がないというよりは
食欲がどうしてもわかなくて
なかなか食べる気がおきません。
私の寝坊助の胃が動き出すのは
10時くらいになってから
ようやくお腹がすいてきます。
７時に起きて
８時になっても９時になっても
なかなか食欲がおきないのです。
でも！ これじゃいかん！
と お休みの日は洗濯物を干したり
掃除をしたりして
８時半過ぎたころくらいに お料理を始めます★
９時くらいに少し遅い朝御飯★
似たり寄ったりの軽いメニューですが
★チーズ明太子トースト
★きゅうりとトマト
★夕べの残りの茶碗蒸し
★ほうれん草とベーコンのソテー
★トマトクリームスープ
★スムージー
こんな内容だったり メインを変えて
★豆乳しゃぶしゃぶ にしたり、
パンに玉ねぎやベーコン、 チーズをのせて
★ピザトースト
★小松菜のおひたし
にしたりして食べています。
とはいえ、
午前中からでかけるときは
やはり食欲がわかず食べられないので
毎朝スムージーを作って
朝食として飲んでいます。
★緑のお野菜
★冷蔵庫にある果物
★ヨーグルトドリンクor野菜ジュース
★プロテイン
を入れてミキサーにかけます！
そしてこれをグビグビ飲んで 朝食完了
これのおかげかお通じもよくなり
朝からエネルギーに溢れた
１日を おくれます！！
やはり朝食って大事なんですね
ダイエットにはいいとよくいいますが
ついつい抜きがちになってしまう朝食
時間がないというよりは
食欲がどうしてもわかなくて
なかなか食べる気がおきません。
私の寝坊助の胃が動き出すのは
10時くらいになってから
ようやくお腹がすいてきます。
７時に起きて
８時になっても９時になっても
なかなか食欲がおきないのです。
でも！ これじゃいかん！
と お休みの日は洗濯物を干したり
掃除をしたりして
８時半過ぎたころくらいに お料理を始めます★
９時くらいに少し遅い朝御飯★
似たり寄ったりの軽いメニューですが
★チーズ明太子トースト
★きゅうりとトマト
★夕べの残りの茶碗蒸し
★ほうれん草とベーコンのソテー
★トマトクリームスープ
★スムージー
こんな内容だったり メインを変えて
★豆乳しゃぶしゃぶ にしたり、
パンに玉ねぎやベーコン、 チーズをのせて
★ピザトースト
★小松菜のおひたし
にしたりして食べています。
とはいえ、
午前中からでかけるときは
やはり食欲がわかず食べられないので
毎朝スムージーを作って
朝食として飲んでいます。
★緑のお野菜
★冷蔵庫にある果物
★ヨーグルトドリンクor野菜ジュース
★プロテイン
を入れてミキサーにかけます！
そしてこれをグビグビ飲んで 朝食完了
これのおかげかお通じもよくなり
朝からエネルギーに溢れた
１日を おくれます！！
やはり朝食って大事なんですね