日照時間が少なくなる秋から冬にかけて
気分が落ち込んだり、やる気がなくなる症状は
『季節性うつ病』
と名づけられています。
今の時期でしたら
秋うつとも呼ばれます。
最近気づいたのですが
わたしこれになりやすいんですよね～。
超冷え性なわたしは、寒くなると、起きてすぐに体があたたまらず
さらに、暗いと体も起きずで
大変なんです
今年の夏は、毎朝5時に起きて、6時くらいまでブログを書いたりして、
朝活をしていたのですが
先週ぐらいから急に寒くなった影響か
起きてすぐに頭が働かず
がんばって朝活を続けていたら
なんだかどんどん憂うつになってしまいました。
なので、数日前から朝活をやめてみました。
そしたら、朝のブログ記事を書く時間がなくなってしまい
これまたどうしたものかと
元々は、睡眠時間を確保するためにはじめた朝活だったのですが
やめた途端、寝る時間も遅くなってしまい
また睡眠時間が5時間以下になってしまっているこの頃。。。
とりあえず、いろいろと試行錯誤しながら
心地よく秋冬を過ごせるタイムスケジュールを探そうと思います。
みなさまも、季節の変わり目なので
秋うつにはご注意くださいませ
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