冬うつ⁉︎

1月の後半は自分でもびっくりなくらい

やる気が起きず

家から出るのもおっくうで。。。

これは、寒さがきっかけで家にひきこもっているうちにうつ状態になってしまう冬うつかしらというかんじでした。

そのままにしていたらどんどん悪化しそうでしたので

生活のペースをゆっくりにして

活力が湧いてくるよう

好きな音楽を聴いたり

ライブのDVDを見たり

良質な睡眠が取れるよう

寝る前に香水やオーラソーマのアイテムを使って

香りでリラックスできるようにしたりして

なんとか持ち直しました

以前はそんな時でも限界までがんばってしまう自分がいたのですが

がんばり過ぎないことも大事ですね

自分との付き合い方が少し分かってきた今日この頃です