パーソナルダイエットのリニューアルした
一番のポイントはコレ
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食事のお約束
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・最適な糖質量
・最適なたんぱく質量
を守ることです。
さて、1週間を過ぎると
最初の辛さは抜けます。
2週間は、
食事のルールやコツが定着する方と
なかなか慣れない方や
ルールが守りにくい方など
行動が様々になってきます。
さて3週目に突入すると、、、？
結果が明らかに出る方と
出にくい方に分かれてきました。
(2キロ強落ちている方もいます)
考えられる要因は、
①代謝の個人差
②活動量の個人差
③タイムラグの個人差
です。
①は、年齢が高くなればなるほど悪いです。また、筋肉量が多い人ほど代謝は良いです。
② 座りっぱなしの生活をしていると、活動量は低いです。草むしりをする場合は、マメに立ち上がりましょう。理想は1日5,000歩です。
③タイムラグとは、結果が出るのに時間がかかる体質ということ。食事の内容を変えて、行動を変えていれば、必ず結果は出ます。
諦めないで
一緒に頑張っていきましょう
12月からスタートしたい
いや、1月15日くらいからスタートしたい
という方は事前にご予約ください。
枠を確保しておきます。
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