仕事やスポーツで長時間同じ姿勢や体の使い癖で体を痛めてしまった方、過度に体を酷使している方
○今年もよろしくお願いします♡ 発芽玄米餅で年越し♪最近ハマってるアーティスト女王蜂アヴちゃん
美ボディデザイン筋膜リリース
スタイルアップ筋膜リリース
§らム§です
日常生活に
筋膜リリースを
そして
セルフ
メンテナンス
を取り入れて
もらえますように💓
年末はお掃除断捨離！
オンラインレッスンをしてる
トレーニング室の
ベンジャミンの葉っぱを一枚ずつ拭く
フェイクグリーンです
３００枚までは数えてたけど
後はわからなくなった
推定１０００枚くらいはあるかな
もはや修行
心が洗われます
コロナ禍で始めた
Zoomオンラインレッスンも
まだまだ続けてます
なので
音が響かないように敷いている
防音マットがずれるので
養生テープで補強
空気清浄機を
エアドッグに
買い替えたので
※エアドッグの話はまた別記事で
古い清浄機をきれいに掃除しました
いつもありがとう
ふと裏を見たら
２００５年製造でした
まさかの２０年間も
毎日使っていました
電磁波対策に
ブラックアイのｗダブルをつけてます
ブラックアイの２倍のパワーが
ブラックアイｗで
冷蔵庫や電子レンジ用なのだけど
こっちの方が強力な気がするので
こっちをつけています
つけてないと部屋の空気が重いから
感じ方は人それぞれです
去年のブログ記事を読み返したら
年越しそばの記事をアップしていました
今年は発芽玄米餅を購入しました
急によもぎが食べたくなったので
のしもちを購入
去年より
１０００円くらい値上がりしてました
もち米が上がりました
硬くなる前に切る
５０グラムずつ２０個に切り分けました
そしてまたビニール袋に戻す
大掃除の合間のお楽しみ
みなさんは
お餅に何をかけて
何味にして食べていますか？
蓬なのでたぶん
あんこが合うと思うのですが
なかったのでいろいろ試してみました
お塩で食べてもおいしいし
生姜はちみつオリーブオイルもよかった
きなこ黒蜜は
デザートがわりに最高でした
お餅パワーで大掃除頑張りました
あんまり時間がなかったので
寝室と玄関と洗面所とトイレを
一気にやったので疲れ果てました
作業効率を上げるためにも
音楽はマスト
ウォーキングの時や
レッスン中もパソコン仕事の時も
BGMがわりにほとんどかけています
もちろん大掃除の時も
そんな私が最近
ハマってるアーティストが
女王蜂のアヴちゃん
このお方
前々からチェックしてて
女性顔負けの高音と
男性ならではの低音を
自由自在に行き来する
ものすごい音域と表現力と
芸術性にすっかり惚れ込んで
好きな曲いっぱいあるのですが
まあまあ際どい歌詞なので
なかなかフィットネスの時間には
かけられなくて
って言いながら
2021年頃はこっそりたまに
かけてました
アメリカ人の利用者さんが
聞いてて不思議がってて
この人1人で女性の声も出してますよと
お伝えしたら驚いてました
アヴちゃんお一人で
女性と男性のパートを
1人デュエットしてるのですが
満島ひかりさんとデュオしてる
回春feat.満島ひかりバージョンが
また素敵な歌声で💓
満島さんも歌手で女優さんだから
表現力半端ない
よかったら
聞いてみてくださいね
それでは
今年もよろしくお願いします
年明けは１/６火曜からです
ラム