こんにちは、lalanyao♪♪です🙂✨
最近のわたしは、“冷えとり”にハマっています。
毎日1時間程度湯船に浸かっているので、
先日、入浴剤を作ってみました♡
【材料】
⚪重曹 50g
⚪クエン酸 20g
⚪片栗粉 20g
⚪バスソルト お好み
⚪レッドクレイお好み
⚪オリーブオイル お好み
⚪霧吹きの水
【作り方】
混ぜて固めるだけ♡
本当に簡単です。
薬草やハーブを入れても良さそう
今後、色々な種類を作ってみたいです。
------------------------------------------------------【昨日の記録 】
朝☀️350ｶﾛﾘ
⏺️ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰﾗﾃ無糖 ⏺️ｶﾌｪｲﾝﾚｽｶﾌｪｵﾚ
⏺️青汁酵素ｽﾑｰｼﾞｰ(🍌1・ﾌﾟﾙｰﾝ1・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ)
⏺️玄米少し 70ｶﾛﾘ
お昼 450ｶﾛﾘ
⏺️ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾁｮｺ160ｶﾛﾘ ⏺️豆乳ﾊﾞﾅﾅ 70ｶﾛﾘ
⏺️豆乳抹茶 110 ⏺️無塩ﾅｯﾂ ※豆乳飲みすぎ💦
夕方🌃 600ｶﾛﾘ
⏺️玄米 80ｶﾛﾘ ⏺️お味噌汁(豚肉入り)⏺️酢の物ﾜｶﾒ
⏺️ｷﾞｮｳｻﾞ120 ⏺️酢豚200 ⏺️ﾊｲｶｶｵ50
21：30
⏺️ﾎﾟﾝｶﾝ 80ｶﾛﾘ
計 約1480kal
※🚶6.9km/325kal
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