こんにちは、lalanyao♪♪です🙂✨
昨日もめちゃくちゃ寒かったですね
末端冷え性なのか、手がｶｯﾁｺﾁに冷たいです。
寒かったら、なにもする気起きないので
冷え対策なサイトをちょっと調べてました📱
友人に貰ったゴボウ茶があったので
飲んでみました♡
あとは、コレ
義母に頂いたものです。
これをレンジで1分くらい温めて、
首や目に当てると
とても良い感じです🙂
小豆の匂いにも癒されますよん
ぜひお試しくださーい
✌️
✌️そして昨日は、外に買い物に出かけていきました🚶🚶
連日寒くてあまり動けていなかったので…
かなり着込んでいきました…。
ﾋｰﾄﾃｯｸ2枚＋厚手ｾｰﾀｰ
厚手ﾀｲﾂ＋ｽﾞﾎﾞﾝ
お陰でそこまで寒くなかったかも
昨日は、沢山歩けました♡
古着屋で、280円のｽｶｰﾄもGet
ﾏﾀﾆﾃｨｰ用として使います。
最近、朝旦那氏👨のお弁当詰めて
その後また二度寝してしまう生活が続いているから辞めたい(꒦ິ⌑꒦ີ)
鋼の精神力を培いたい。
------------------------------------------------------【昨日の記録 】
朝☀️
⏺️ﾌﾟﾛﾃｲﾝｼﾞｭｰｽ(🍌小1・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳)
⏺️豆乳味噌汁 ⏺️ﾀﾏｺﾞﾊﾟﾝ100ｶﾛﾘ
お昼
⏺️素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ⏺️抹茶ﾗﾃ 100ｶﾛﾘ
間食
⏺️🍌1
夜
⏺️巻き寿司2⏺️ｷｬﾍﾞﾂ千切り ⏺️納豆⏺️卯の花 ⏺️枝豆
⏺️豆乳ｷﾑﾁ味噌汁⏺️ﾖｰｸﾞﾙﾄきな粉ｸﾞﾗﾉﾗ(無糖)
寝る前
⏺️抹茶豆乳ﾗﾃ無糖 ⏺️豆腐ｱｲｽ60ｶﾛﾘ ⏺️生姜湯
※🚶5.34km/252.6kal
------------------------------------------------------【体重管理♡20w2d】
身長172 妊娠前57.5キロ BMI19.4
🌃 62.4キロ(前日62.2)
☀️ 61.6キロ(前日61.4)
妊娠6ヶ月の目標60キロ