最近、はじめました〜
ポッコリお腹の衝撃から
何か始めようと桃尻に。
お腹もだけど、お尻も気になってた
太もも上げ1分×2
かかと上げ足踏み1分×1
ストレッチ1分
で簡単だからゆる〜く続いてます
続くことが大事！
やり始めて3〜4日後にお腹周りに変化が！
ぴったりめのTシャツ着た時に
いつもより腰回りにゆとりが
効果感じられるとやりたくなっちゃう
足上げとか簡単だけど、1分が地味にキツい。
けど、カンウントダウンしてくれるし
ずっと話し続けて気が削がれるから
私は足上げとくだけで進んでいくのが良い
理想は毎日だけど、忘れちゃうこともあり
でも思い出したらまたやれば良い
筋トレ入門には良い動画です
オススメ