何はともあれ、ググることから始める私
http://www.yuukimay.com/entry/profile
こちらのサイトが目にとまりました。
私がある程度調べた情報では、
子宮筋腫の原因は、主にストレス！
と思っておりました。
食生活も、関係ないわけないよね
悠木さんのブログでは、食べないほうがいいものを
はっきりとあげられています。
悠木さんはストイックに取り組まれて、２cm小さくすることに
成功されたそう
だめなもの・・
肉食・卵・乳製品・アルコール・カフェイン
とりあえず着手
①ゆるマクロビ生活を開始！
きつ〜くして続かないと意味ないし、極端に
偏るのも怖いので、ゆるとつけました。
ご飯を主食に。
お肉はきも〜ち食べるだけ、
できるだけ、野菜のみのおかずにする。
カフェイン・アルコールはなるべく取らない。
甘いものもできるだけ取らない。
さっそく
買ったもの
玄米・デカフェ・ハーブティ・味付けのり・わかめ・とろと昆布・
玄米もち・きなこ・玄米パスタ・１０割蕎麦・甘酒・プルーン
米油・オリーブオイル
全部で８０００円くらい使っちゃったあ
初めて２日で思ったことは、
①ご飯って癒される
今までは、動物性たんぱく質をたくさんとって筋肉を増やそうと
思っていたので、ご飯を減らしていました。
マクロビはその逆。ご飯を多めに食べたら、お腹いっぱい、しあわせ〜
ストレスにならないっていいね
②味噌汁、野菜のおかずに早くも飽き・・
早すぎる
なんとか手を考えなくっちゃ。
とりあえず、悠木さんが紹介されたマクロビ本を
ぽちりました。
マクロビもぜんぜんさわりしか分かってないからもっと
把握しなくちゃ