連日４０度に迫る
猛暑ですね。
暑い・・・
暑いだけでも
ストレスになりますね。
イライラすると
ついつい
お菓子の誘惑に
負けてしまいませんか？
やめられない 止まらない♪
ちょっとの1個の
つもりが・・・
気がついたら
一袋完食。
食べた後の
罪悪感満載。
自己嫌悪に
なります＞＜
『お菓子はストレス解消にならない！』
私も仕事や日常の
ストレスで
ちょっと一口と
食べたら最後
一袋間食して
さらに
違うおやつに手を
出している
事がありました。
スナック菓子などは
特に
味付けが濃いので
味覚・満腹中枢が
麻痺して
”もっともっと”と
食べたくなってしまいます。
さらに
カロリーは高いし
添加物も多いので
体にも心にも
マイナス影響。
スナック菓子は
塩分のカロリーも
高い事で細胞再生を
妨害してしまいます。
スナック菓子は
ストレス解消に
ならないので一人で
食べず仲間や家族と
食べることをおすすめします。
そうすることで
食べた後の
自分を責めてまた
ストレスを感じる
ことも防げますよね。
『簡単食べる時の
スモール５ステップ』
①よく噛んで食べる
②目につくところに余計な
食べ物を置かない
③自身の体型を思い出す
④暖かいものを飲む
⑤誰かと分けて食べる
ちょっと気をつけるだけでも
心が落ち着き食べ過ぎ防止に
なります。
イライラストレスが
暴飲暴食につながって
しまいます
ダイエットの壁を
乗り越えましょう！
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細胞レベルで
若返りダイエット
できる
細胞再生ダイエット
LaLaLa La sante
最後までお読みくださり
ありがとうござます
人生が少しでも
軽やかになりますように♪
ラララ♪