人間関係

久々の更新です。

無事生活保護も廃止になり

貧乏ながら自力で生活しています。

職場で上司にイジメを受けるようになり

徐々にエスカレートしていっています。

そのせいで病状がかなり悪くなって

うつ病、パニック障害、社会恐怖症が悪化しています。

ふらつき、めまい、思考の低下、無気力、

胃の痛み、偏頭痛、自己嫌悪、

このままでは仕事が続けられなくなり

また２年前の症状が悪い頃に逆戻りで

家に引きこもりになるかもしれません。

せっかく社会復帰して自力で生活できるようになったのに…

仕事に行くのが鬱でたまりません。

仕事の時間が迫ってくると恐怖が増大していきます。

このままではいけない。

なんとかしないと。




久々の更新

約１ヶ月ぶりの更新です！

この１ヶ月間はいつもどおり

バイトに行きながらの

生活ですが

２週間風邪をひいていました(´；ω；`)ｳｯ…

内科でもらってきた薬をのんでも

なかなか治らないし…

かなりしんどかったです。

もうすぐ給料日！

相変わらず急にくるうつ病の並がしんどいですが

夫婦仲良くお互い仕事をしながら生活しています。

今後の目標は貯蓄をしていくことと

現在の平均睡眠時間８．５時間位の寝過ぎな状態から

徐々に６～７時間の睡眠時間で適応できる

生活リズム改善をしていきたいです。

どうしても精神内科で処方してもらってる

薬達の副作用なのか毎日眠いので

徐々に薬を減らしていきたいです。

給料日！生活保護停止！

今日は給料日！

今月から生活保護は停止なので

夫婦ふたりで稼いだお金でやりくりします！

一ヶ月頑張った自分にご褒美として

アマゾンで明日発売のゲームソフト２本予約しました(〃∇〃)

残りは生活費以外は貯蓄して

毎月少しずつ貯蓄額を増やしていきたいです！

外は随分と肌寒くなってきたので

季節のかわりめに体調を崩さないように気をつけます。

今日から３連勤なので考えるとしんどいけど

深く考えず仕事してきます(^^ゞ

生活保護の５年間

生活保護を受給して約４年

うつ病によりほとんど家で過ごしてきた。

途中何度か踏ん張って就職したが

どれも数ヶ月も続かなかった。

結局生活保護に守られて僕達夫婦は生きてきた。

でも今回はようやく夫婦共々仕事が安定して続いてるし

うつの症状も以前より酷くなく

なんとか社会人生活が続けられている。

もうすぐ二人共給料日。

夫婦二人合わせて手取り３０万円位になる。

そしたら生活保護費より二人の稼ぎが多いので

生活保護は停止して籍を置くだけの形になるらしい。

そしてその後数ヶ月～半年位様子見してみて

夫婦共々病気（うつ）の悪化もなく

仕事が継続して続いていたら

生活保護は廃止となり

ついに完全に自立して生活することになる。

ようやく少しづつだけど前に進んできている実感がある。

うつが酷くてしんどい日もあるけど

前を向いて仕事を続けていきたい。

奥さんは同じ病気（うつ）なのに弱音一つ吐かず

僕より長時間働いている。

少しづつ元気になって社会人生活（仕事をする生活）に慣れて

いつか奥さんに恩返ししたいです。

月に１回の病院（精神クリニック）

今日は休みでツキイチのクリニックに行ってきました。

最近眠りが浅くて何度も夢を見て起きたりすることを相談しました。

悪夢も多いので（幼少期のDV体験など）

なんとか安眠できないものかと

薬の種類を増やしてもらおうかと相談しましたが

先生曰く夢を見るのは夢の内容はともかく

良いことだということ。

自宅でリラックスできて寝ているから夢も見れる。

戦場では緊張して夢なんか見れないよと言われました。

ふむふむ、戦場の経験はないけどなんか納得しました。

これ以上薬を増やして薬漬けにするのはきっと

先生的にはよくないと思ってくれていて

クリニックに通って２～３年、少しずつですが

回復してきているからこれからもじっくりと

時間をかければ少しずつ症状もよくなっていくことでしょう。

とのことです。

うつ病に特効薬はない。症状も人それぞれ。

一番の治療法はゆったりとした休息がとれる時間と

僕の場合は社会復帰したばかりだから（アルバイトだけど）

この生活をしんどくても継続させて

徐々に精神的負担が少なくなり

気楽に今の生活を続けていく時間の中で

少しずつ治療していくしかないのだと

先生と話して改めて思いました。

少しづつでいいから前に一歩一歩前進していきたいです。

予定が入るとうつになる。

そろそろ髪を散髪しようと

安い美容院を3時間後に予約しました。

そうしたら急に予定を入れたからなのか

激しいうつが襲ってきて結局寝込んでしまいました。

途中何回も目覚ましのスヌーズ機能が１５分おきになってたけど

それでも立ち上がれなかった。

仕事にはなんとか行けているけど

まだ僕には予定がないぼーっとした時間が

沢山ないと心が焦って疲れてしまうようです。

結局散髪は行けず髪は暫くは放置することにします(^_^;)

ではなんとか立ち上がって仕事に行ってきます。

過呼吸

休みを終えて今日から３連勤です。

一度仕事でレジに入ると

３～４時間はピークでお客さんが途切れなくて

次から次へと接客しないといけなくなるので

頻繁にうつの症状のひとつの過呼吸になって

呼吸が苦しくなって酸欠になるけど

そんな時はお客さんに気付かれないように

小さく深呼吸してのりきっています。

生活保護費と自分で稼いだお金は

重さが違うのでしんどくても辛くても

なんとか働ける身体なのだから

汗水流して働いて得たお金で

欲しいゲームとかを気持ちよく

バーンと買いたいと思っています。

では仕事行ってきます(^^ゞ

後悔と人生

現在、３０代の僕ですが

うつ病になって悪いことばかりではなく

良いこともあったと言える。

それはゆったりとした時間の中で数年間

自分の今までの人生の様々な場面を思いだし

自分自身を見つめなおすことで

これからの自分が同じ失敗をしないように

間違えた選択をしないように平和なルートを歩めるように

じっくり考える時間になったことです。

僕だけではなくきっと誰しも人生を時に振り返り

あの時違う選択をしておけばよかったとか

あの時あんなこと言わなければよかったとか

あの時もっと相手（人）に優しくできていたらとか

あの時もっと自分に聞く耳と見る目があったらとか

あの時今の知識があれば苦しまなかったのにとか

そんなことを思うこともあると思います。

人生は一度きり。

ゲームのようにやり直しはきかないし

タイムスリップもできない。

だから後悔ばかりせずに

僕はこれからの人生を

平凡でいいから波風少なく平和に過ごすために

なるべく安全なルート選択をして

うつ病の負担にならない穏やかな日々を生きていきたいと思う。

こんな底辺の人生でも

僕のことを大事に思ってくれている

同じ病気を抱えてるのに

僕より沢山働いて生活を支えてくれている妻がいる。

感謝してもしきれないくらいの気持ちでいっぱいです。

新婚２年目ですが結婚式も指輪も新婚旅行も

なにもしてあげられない貧乏だけど

そばにいてくれてありがとうと言いたいです。

それと一緒に暮らしている猫２匹も

僕のかけがえのない家族です。

妻と２匹の家族がいる僕はきっと

そんなに卑屈になるほど不幸ではないかもしれない。

だけどうつ病をもっと治して

自立して家族を支えられるような

今より強い自分にいつかなって

もっと幸せだと感じられる人生を手に入れたい。

人間は欲張りだ。

でも昔出会った誰かが言っていたけど

人間は欲があるから頑張れるし

向上していけるという言葉を思いだし

あらためて納得したりする。

今日は仕事で嫌な感じのお客さんが来て

クレーム対応に大変で

うつ病でメンタルが弱い僕は

精神力を消耗して疲れきっているけど

でも家族がいるから明日も仕事に行きます。






東京の満員電車

うつになってから電車に乗るのがしんどくなった。

元々、地方出身だから余計に東京の満員電車は辛い。

現在のスーパーの仕事は自転車で通勤20分でたどり着きます。

電車通勤の仕事に何回か挑戦したけど

精神的にきつくて過呼吸になるし、しんどかったです。

今日から２連勤して月曜日は休み。

なんとか頑張って仕事してきます。

稼ぎは少ないけど少しづつでいいから貯蓄していきたい。

来月からは生活保護を停止して給料だけで生活できそうだし

長かった生活保護受給期間をようやく卒業出来ると思うと

素直に嬉しいです。

では仕事に行ってきます！

休みの日

仕事が休みの日はいつも眠くなくても寝込んでいます。

うつ病になってからはなにをするにも気力が湧いてこなくて

最低限の家事はしますけど

あとは眠くなくてもずっと転んでいます。

安眠はなかなかありません。

幼少期の親から受け続けてきたDVの夢は

未だによく見ます。

嫌な夢を見るととても気分が落ちてしまい

いっそのこと嫌なことの記憶を全部忘れたくなります。

親とは縁を切ってもう会ってないのに

なんで今でも苦しめられないといけないんだろう。。。

そんなこんなで休みの日は終わり

今日から３連勤です。

僕にとって３連勤は地獄のように辛いですが

なんとか耐えぬくしかないです。

気分をできるだけ落ち着けて働いてきます。