新しいお気に入りのアルバム発見！

今日は化学の試験と数学テストがあったよー
両方微妙だったな・・特に数学はクイズだったけど両方解けなかった（；＿；）

実は化学の試験の後、もやもやして２回カ過食嘔吐してから、予習いっさいなし→数学クイズでした。その後も過食嘔吐したから・・今日は一日３回だな（/TДT)/

でもでも

お気に入りのアルバム見つけたよー
おすすめだからぜひ聞いてみてください。
椎名林檎の『逆輸入~港湾局~』

今『プライベイト』の何回もリピってます。元気が出る素敵な曲！(≡^∇^≡)

意思が弱すぎる・・

わー　久しぶりに３日連続過食嘔吐しました(´□｀｡)
苦しい・・
一気に１０キロぐらい太った感じだ。

ストップストップストップ。
１ヶ月ノー過食嘔吐

過食願望に負けずまた一週間頑張ります。

明日は夕方にデートの約束があるんだ＾＾
ちょっと楽しみ
。

"Normal Eating"（普通の食事）とは何か

昨日の夜、その後今日の朝連続で過食嘔吐しちゃったー（；＿；）
今日も外は最高に天気いいのに・・あー気持ち悪い。
なんでやめられないんだろ。
嘔吐を覚えてたから、高カロリーの美味しいものや食べたいものを口にするとそのまま過食に走っちゃう。制限型に戻れたらなと思うのはまだ拒食障害気味だからなのかな。

この前カウンセラーに会いに行った時"normal eating"について話してくれました。
拒食障害の私にはできてないのがこの『普通の食事』

”お腹が空けば食べて、お腹いっぱいになったら食事を終える。
健康に気をつかいながらも、食べたいときに食べたいものを食べる。
大好きなクッキーを買ったら明日も食べれるように半分残しといてもいいし、もっと食べたければその日に全部食べちゃってもいい。
時には過食したって構わないし、食べることでストレス解散してもいい。もちろん食欲がわかない時は無理して食事をとらなくてもいい。
食事をコントロールするのは食欲だけじゃないーその日の気分、スケジュール、あなたの好物、友達にだって影響される。楽しい食事時間もあれば、そうでない時もある。
それがnormal eating
一番大事なのは『食事』って結局自分次第ってこと。”

私にはこの『普通の食事』ができてない。

過食して満腹になれば罪悪感が襲ってきて過食嘔吐をしてしまう。食事と食事の間の時間は私にとっては待ち時間。クッキーやケーキは嘔吐する覚悟ないと買わないし食べれない。友達と外食する時は事前にインターネットでメニューをチェックして何を食べるか決めている。
”食べたいもの”と”空腹感”に正直に反応できてない。
だから過食が止まらないのかな？

いつか普通の食事ができるようになればいいな。
カウンセラーはいつも過食嘔吐をやめたかったら、まず制限をやめて体重も増やさないとって言うけど・・私がまずやめたいのは過食嘔吐。制限と今の体重を手放したくない・・

でもでも！
明日からまたポジティブに頑張ろ！stay strong！