3日集中ファスティング（みさと）4

✳︎断食2日目✳︎

朝は、100mLの酵素ドリンクとお水、お昼は、100mLの酵素ドリンクとお水、夜は、100mLの酵素ドリンクとお水、水分をとる時は、お水のみを飲みました✨
断食1日目よりも頭痛などを感じる事は、少なかったです( ^ω^ )
少し頭痛ありましたが、酵素ドリンクを少し飲むと落ち着きます✨✨
酵素ドリンクとお水が飲めるので、食べれなくても我慢できました❣️

朝の体重が、40.8kg、夜の体重が、40kg少しずつ減ってます✨
✳︎断食2日目✳︎



✳︎断食3日目✳︎
朝、昼、夜は、断食2日と同じ酵素の量を飲みました✨水分は、お水のみです。

朝の体重39.8kg、夜の体重39kgでした✨
✳︎断食3日目✳︎


断食3日間続けてみて、体重➖3kg減りました♬
明日は、復食期になります✨
3日ぶりに少し食事ができるので、楽しみです♡

3日集中ファスティング（みさと）3

✳︎断食1日目✳︎

断食期は、固形物をとらず酵素を体内にとりいれる期間です。
この期間で、体内の消化器官や胃の中がリセットされて体内清掃✨腸内環境が一気に整えられます✨

今日は、朝に酵素ドリンクを100mLとお水500、お昼酵素ドリンクを100mLとお水500、夜に酵素ドリンク100mLとお水500。お水500を間で少しずつ飲みました( ^ω^ )
昨日よりは、お腹がすくと感じる事は、少なかったです👍

身体に少し異変がありました❗️❗️
お昼の12時頃好転反応です💦
頭痛、めまい、吐き気、だるさなどです。
酵素ドリンクを少し飲むと大丈夫になりました✨
今までの食事がどれだけ身体に悪いものをとってたんだろうと痛感です(￣◇￣;)💦
毒素だらけの身体です、、、、、



✳︎ファスティング1日目✳︎



✳︎今日の朝の体重41.8kg
✳︎今日の夜の体重41.0kg

明日は、断食2日目😉✨頑張ります！


3日集中ファスティング（みさと）2

準備期2日目です( ^ω^ )

今日も朝に酵素ドリンクを20mL飲みまして、水分をしっかりとって、お昼と夜は、ヘルシー食を食べました✨



断食をはじめる前の準備期間。いきなり断食をはじめても空腹に耐えれなかったりするので、準備期は、かなり重要です。肉類や油物、高カロリーのお菓子類をはじめ、アルコールも緑茶やコーヒーなどカフェインがはいってるものも控えないといけません、飲めないです💦味もうすくして、ヘルシー食になれたら食事もけっこうおいしく感じられました( ^ω^ )✨
原液を飲んでない為、お腹すきます(´×ω×`)


明日からは、ファスティングがスタートです✨
酵素ドリンクを飲んで、お水をしっかり飲んで、ファスティングがんばります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

３日集中ファスティング(みさと)１

スタッフのみさとです☺️


ファスティングにチャレンジします💪





ファスティングとは、断食「一定期間固形物を食べない」疲れた消化器官を休ませて、腸内をキレイにし、汚れた細胞を健康的な細胞に✨ダイエット目的だけでなく美容やアンチエイジングの効果も✨


ファスティングは、準備期、断食期、復食期と3つの時期に分けて行います。








準備期とは、、、


断食期にそなえ、食事の量を減らしたり、和食中心メニューにかえたり、肉や魚、乳製品などの動物性脂肪、タンパク質をさけた食事をします✨


朝に酵素ドリンクとお水を飲んで、お昼と夜に😉











✳︎開始前々日✳︎


今日の朝の体重41.8kg、体脂肪16%です。


今日の夜の体重42kg、体脂肪12%です。

















明日も開始前日準備期がんばります✨✨








週末ファスティング３

おはようございますウインク

なんと！朝体重計に乗ると
体重54.5㌔ 体脂肪23.4％

すごーいすごーい♡
晩御飯食べちゃったのに
２㌔もやせてる～ちゅー

もっと痩せたいので、次回は
集中３日間ファスティングを
しようと思います笑い泣き