Lalaaは昔からかなり冬が苦手なのですが、今年は本当にあったかくて、幸せです
それでも！寒い朝は暖かい布団に１分でも長く寝ていたい・・・
で、気がつくともう準備しないと本当にヤバイっ！
そんなことが多々あるかと思いますヽ(;´Д｀)ノ
やっぱり時間が無いと、朝ご飯って蔑ろになりがちですよね・・・。
↑こんな朝ご飯を食べられたら理想的なのですが。
だけどやっぱり朝ご飯って重要なのですよぉ～！
なぜかというと
・血糖値を上げて、脳スッキリ
・お腹も朝ご飯で目覚めて、お通じスッキリ
・太りにくく痩せやすい身体を作る
このように、忙しい朝でもバランスの取れた朝ご飯を食べたいところですよね。
そこで、少し前流行した アイツ・・・
↓
そう、スムージー！
芸能人からおしゃれブロガーまで、みんなスムージーを紹介していましたよね。
でもスムージーって本当にいいんですよ。
・色んな種類のフルーツをたくさん摂れる
・ミキサーに掛けるので胃に優しい
・持ち運ぶこともできる
でも冬にスムージーはちょっと冷たいかな？
そんなときは、冬
専用のホットスムージーを作っちゃいましょう
冬
専用ホットスムージーのレシピ
・牛乳 150ml
・バナナ 1本
・サツマイモ 適量
・リンゴ 1/4
１．サツマイモを食べたい分だけ、カットします。
２．キッチンペーパーにくるんで、水でぬらし、３分～５分レンジに掛けます。
３．サツマイモが柔らかくなったら、皮をむきます。
４．牛乳、バナナ、サツマイモ、リンゴをミキサーにかけます。
５．２分ほどレンジで温めて、出来上がり。
他にも、眼精疲労が気になるときは、ブルーベリーやイチゴを加えると、また違った味になって楽しいですよ。
↓こんな感じ
